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Bonsoir, je voudrais savoir si il y'aurait un programme pour augmenter sa détente à 13 ans, vu que je mesure 1m80 et je suis le pivot merci, cela m'aiderait beaucoup

Evite de le faire !!!!!!!
Tu vas te flinguer les genoux et le dos
T'es en pleine croissance

+1 vdd

Bon, je devrais commencer quand alors ?

Désolé mais on dunk pas à 1m80 et surtout à 13ans.

Pour on Dunk pas a 1m80 ?

quoi*

Pour le moment tu es en pleine croissance et tu peux atteindre une bonne taille. Mais si tu commences a t'entraîner intensivement pour essayer de dunker à 13 ans, cela va pertuber ta croissance, comme avec la muscu qui bloque la taille.
Alors autant attendre un peu et grandir de quelques cm en plus pour pouvoir après bosser sa détente au lieu de bouffer son dos, sa détente et sa taille à 13 ans.
Voilà pourquoi

Angel je dunker quand je faisais 1m80, ça s'est amplifier quand j'ai grandi,

mais à 13ans faut pas se focaliser sur le dunk !!!!! Un certain minalu m'en a plus appris qu'il ne le penser, à ton âge c'est les fondamentaux, à savoir les shoot, le dribble, les passes, la défense ( surtout ça !! ) le dunk ça viendra plus tard quand tu grandira et que tu prendra en capacité physique, mon premier dunk je l'ai mis à 14 ans mais j'étais déjà grand de taille et c'était à l'échauffement, je l'ai fait un fois mais je ne l'ai plus fait avant ma première saison cadet, et se n'est qu'en cadet 2ème année que j'ai mis mon premier dunk en match, bref c'est l'influence du basket américain ça

J'ai connu des gars de 14 ans qui dunkaient (playground), mais ils avaient quasiment fini leur croissance.

J'ai dunker la première fois à 19 ans (en commençant le basket à 17), j'ai jamais dunker en match officiel, faire des petits dunks à une main c'est un peu juste.

Maintenant je me dis que je ne dunkerai peut être plus jamais (à la hauteur réglementaire), j'ai presque 40 ans et je suis en surpoids

last-minute ta détente tu la travailles en jouant déjà, rien qu'en jouant "normalement" tu peux progresser dans ce domaine la

Le dunk ça rapporte que deux points hein. Ça sert à rien.

C'est bien ce que j'ai dit les gars, à 13 ans on dunk pas et peu importe la taille. ( 13 ans )

Après moi je fais tous les 2 jours pour mes jambes : squat, jump squat, gainage, et la chaise + Pompe et abdos

+1 Super Titus

Moi j'ai dunker car on avait déjà 100 pts d'avance sinon j'aurai jamais tenter ^^

Ah les jeunes qui veulent dunker ça m'rappel quand j'etais gamin !

Puis on prend de l'age et on privilegie les lay up et la defense

Ça dépend vers quel âge, certain senior de mon club n'osent plus dunker mais pour le fun car ils ont peur de se blesser alors ils privilégient le shoot

En match officiel c'est sur qu'il vaut mieux assurer 2 points que de tenter un dunk et de rater

Par contre ça reste un geste spectaculaire qui défoule

Il y a une quinzaine d'années je jouai sur un playground où les paniers était à 2m80 du sol, avec mes potes on tentai des dunks dans tout les sens, c'était fun

Totalement d'accord quand j'ai dunker c'était quand on menais de vraiment beaucoup, c'est même mon coach qui m'a dit de tenter en rigolant

Bonjour j'ai 14 ans je fait 1m,71 je fait du basket depuis une semaine,pensez vous que dans 1 ans je grandisse plus,parce que j'ai peur de rester petit de taille.