Bonsoir j’ai 15 ans du rugby a haut niveau à drancy si vous connaissez bref après un été bien remplie de matière grasse car je suis rester chez ma grand mere pendant 1 mois a manger et rien faire je constate la prise de masse de mes potes au rugby et c chaud vous avez des conseilles a me donner pour prendre de la force et gonfler un peu au niveau des bras pour pouvoir mettre de l’impact ! (Tout conseille sont les bienvenus, je m’attends quand même a un programme d’exercice que je peux faire chez moi tout les soirs ect mais donner moi toute vos idées merci !!)
