Sport

Yo !

Voilà je voudrais surtout avoir votre avis si cet bien ou pas pour un débutant. J'ai 24 ans 1m70 et 57 kg et je n'ai pas fait de sport depuis mes 19 ans.

Plus si vous avez des conseils je prends surtout sur la respiration j'arrive pas. J'ai pas arrêté de marcher sur la fin.

Merci !

Pour un début très bien je trouve !

Après je pense que tu veux aller trop vite pour un débutant si tu fini essouflé .

La course reste surtout de l'entrainement a bas régime et du fractionné (ex : sprint au max sur 100 M puis tu marche 30sec/1min répéte la chose 6a12 x etc.. mais a adapter a ton niveau ).
Dans un premier temps fais des sorties tranquilles mais plus longues .

Oui cest vrai que j'ai tendance à vouloir aller vite je m'en suis rendu compte ! De plus je suis inscrit pour Paris Versailles par mon entreprise donc je dois m'entraîner pour au moins aller jusqu'au bout

Tu es sûr que tu n'as jamais fait de sport depuis 5 ans ?
T'as pas attrapé la douleur au ventre en courant ?

C'est correct, 30mn c'est pas beaucoup mais au moins t'as été efficace. Essaye aussi de travailler sur une plus longue durée quitte à aller moins vite et avoir un moins bon rendement, c'est bien d'habituer son muscle à des rythmes différents