Sport

bonjour a vous comme vous l'avez vue dans le titre je fais 100m en 11,06s j'ai 16 ans et j'aimerais devenir un athlète professionel du 100m mais j'ai jamais mis les pieds dans un club d'athlètisme et je connais très peut ce sport mais malgé ca je m'entraîne un jour sur deux grâce a mes deux cousins (17 ans) du coup j'aimerais avoir de bon conseil de votre par pour avoir les bases essentiel de ce sport et aussi la "démarche" si il en a une pour devenir pro

J'ai été chronométré à 10,67 une fois mais je faisais juste du football donc je vais te donner un conseil pour entretenir et viser des centièmes en +

Cours deux ou trois fois par semaine (espacé)
Mange des féculents (riz, pates, bananes) ces derniers contiennent du sucre lent qui te donnera de l'energie sur la durée
Fais des parcours (le mieux en forêt pour la qualité de l'air) avec accélérations sur 50m environ tous les kilomètres (essaie de faire 8à10 km pour commencer

Bonne chance mon ami ;)

C'est vachement précis 11.06 pour un chrono qui a sûrement été pris à la main et pas forcément dans les règles de l'art

Le 11 août 2017 à 02:43:50 4rpy5 a écrit :
J'ai été chronométré à 10,67 une fois mais je faisais juste du football donc je vais te donner un conseil pour entretenir et viser des centièmes en +

Cours deux ou trois fois par semaine (espacé)
Mange des féculents (riz, pates, bananes) ces derniers contiennent du sucre lent qui te donnera de l'energie sur la durée
Fais des parcours (le mieux en forêt pour la qualité de l'air) avec accélérations sur 50m environ tous les kilomètres (essaie de faire 8à10 km pour commencer

Bonne chance mon ami ;)

fais tourner

Le 11 août 2017 à 02:43:50 4rpy5 a écrit :
J'ai été chronométré à 10,67 une fois mais je faisais juste du football donc je vais te donner un conseil pour entretenir et viser des centièmes en +

Cours deux ou trois fois par semaine (espacé)
Mange des féculents (riz, pates, bananes) ces derniers contiennent du sucre lent qui te donnera de l'energie sur la durée
Fais des parcours (le mieux en forêt pour la qualité de l'air) avec accélérations sur 50m environ tous les kilomètres (essaie de faire 8à10 km pour commencer

Bonne chance mon ami ;)

Ces conseils de MERDE
Je m'en remets pas

11,06s à 16 ans.

A peine 10 centième de plus que Christophe Lemaitre au même âge.

Perso j'étais sous les 10 secondes à 15 ans.

Le 11 août 2017 à 02:43:50 4rpy5 a écrit :
J'ai été chronométré à 10,67 une fois mais je faisais juste du football donc je vais te donner un conseil pour entretenir et viser des centièmes en +

Cours deux ou trois fois par semaine (espacé)

Mange des féculents (riz, pates, bananes) ces derniers contiennent du sucre lent qui te donnera de l'energie sur la durée
Fais des parcours (le mieux en forêt pour la qualité de l'air) avec accélérations sur 50m environ tous les kilomètres (essaie de faire 8à10 km pour commencer

Bonne chance mon ami ;)

Impossible de savoir ton vrai temps sans avoir été chronométré par une machine, ou un entraineur

T'as des starting-blocks blocks à portée de main ? Par ce que le depart cest Bien LA première chose à attaquer quand on commence le sprint . Cest LA partie LA plus technique .

Le 11 août 2017 à 02:29:05 NanouMessaoudi a écrit :
bonjour a vous comme vous l'avez vue dans le titre je fais 100m en 11,06s j'ai 16 ans et j'aimerais devenir un athlète professionel du 100m mais j'ai jamais mis les pieds dans un club d'athlètisme et je connais très peut ce sport mais malgé ca je m'entraîne un jour sur deux grâce a mes deux cousins (17 ans) du coup j'aimerais avoir de bon conseil de votre par pour avoir les bases essentiel de ce sport et aussi la "démarche" si il en a une pour devenir pro

Déjà tu devrais t'inscrire dans un club, je ne sais pas ou tu habites mais il doit surement avoir des clubs dans ta région.
Ici il n'y a que Chintok (et Space ) qui pense(nt) qu'on peut percer sans club ni entraîneur.
Et c'est en suivant ce que l'entraineur te dit et te conseil que tu pourras bien progresser.

Le 18 août 2017 à 12:48:56 TheMadaraUchiwa a écrit :

Le 11 août 2017 à 02:29:05 NanouMessaoudi a écrit :
bonjour a vous comme vous l'avez vue dans le titre je fais 100m en 11,06s j'ai 16 ans et j'aimerais devenir un athlète professionel du 100m mais j'ai jamais mis les pieds dans un club d'athlètisme et je connais très peut ce sport mais malgé ca je m'entraîne un jour sur deux grâce a mes deux cousins (17 ans) du coup j'aimerais avoir de bon conseil de votre par pour avoir les bases essentiel de ce sport et aussi la "démarche" si il en a une pour devenir pro

Déjà tu devrais t'inscrire dans un club, je ne sais pas ou tu habites mais il doit surement avoir des clubs dans ta région.
Ici il n'y a que Chintok (et Space ) qui pense(nt) qu'on peut percer sans club ni entraîneur.
Et c'est en suivant ce que l'entraineur te dit et te conseil que tu pourras bien progresser.

Pas de club-> pas de licence ->pas de compet

Le dernier mec que j'ai rencontré sur une piste et qui m'a dis qu'il était en 11.05 en manuel par son pote,jlui ai mis 10m d'avance en contrôlant, dans la logique je devais donc etre dans les 10.00 en contrôle si il etait vraiment en 11.05

Le 11 août 2017 à 02:43:50 4rpy5 a écrit :
J'ai été chronométré à 10,67 une fois mais je faisais juste du football donc je vais te donner un conseil pour entretenir et viser des centièmes en +

Cours deux ou trois fois par semaine (espacé)
Mange des féculents (riz, pates, bananes) ces derniers contiennent du sucre lent qui te donnera de l'energie sur la durée
Fais des parcours (le mieux en forêt pour la qualité de l'air) avec accélérations sur 50m environ tous les kilomètres (essaie de faire 8à10 km pour commencer

Bonne chance mon ami ;)

Cette broscience

Arretez des parler de "sucre lent" surtout pour citer des pâtes, c'est complétement l'inverse. C'est de l'amidon qui est un glucide à index glycémique élevé.

Bref, que des bolosses en athlé

Le 23 août 2017 à 08:20:15 RoulementaBite2 a écrit :

Le 11 août 2017 à 02:43:50 4rpy5 a écrit :
J'ai été chronométré à 10,67 une fois mais je faisais juste du football donc je vais te donner un conseil pour entretenir et viser des centièmes en +

Cours deux ou trois fois par semaine (espacé)
Mange des féculents (riz, pates, bananes) ces derniers contiennent du sucre lent qui te donnera de l'energie sur la durée
Fais des parcours (le mieux en forêt pour la qualité de l'air) avec accélérations sur 50m environ tous les kilomètres (essaie de faire 8à10 km pour commencer

Bonne chance mon ami ;)

Cette broscience

Arretez des parler de "sucre lent" surtout pour citer des pâtes, c'est complétement l'inverse. C'est de l'amidon qui est un glucide à index glycémique élevé.

Bref, que des bolosses en athlé

Non mais fait pas une généralité d'un mec qui donne comme conseil de faire des 8 a 10Km pour progresser en vitesse.

Bonjour,
Je vous présente une nouvelle chaîne pour les passionnés de sprint et d'athlétisme où je partagerai nos entraînements ainsi que ceux d'athlètes de haut niveau. Vous y trouverez des outils d'entraînement, des conseils techniques et bien d'autres ressources. Sachant qu'il existe plusieurs méthodes d'entraînement efficaces, l'objectif est de favoriser le partage pour une progression collective. Cette chaîne vous permettra de vous motiver et de progresser dans votre discipline. Si ce type de contenu vous intéresse, je vous invite à y jeter un coup d'œil.
A bientôt
https://youtu.be/but_-zCQVUc?si=Xqt3v6wxXez-HXki