Sport

Bonjour j'aimerais me lancer dans le running, puis accessoirement m'ameliorer pour le 3×500m au bac, je ne sais pas quels objectifs me fixer, juste si ça peut aider de repere je fais 1'38 à chaque 3×500m, quels consils avez vous ?

C'est pas reuningue c'est course a pied.
Sinon, c'est en forgeant qu'on devient forgeron.

Essaye de courir sur du long genre 1h30 et pendant ces 1h30 tu te fais des vitesses sur 2 minutes au moins 6 fois. Pour le temps de repos je te dirais 5 minutes entre chacunes des vitesses.

N'hésite pas à bien t'échauffer avant de commencer ces vitesses et bien sûr à bien récupérer après