Sport

Je mange un petit-dej, un dej et un diner,

En général je mange 1600-1700 calories la semaine et samedi je mange comme un gros fdp et je monte au 2700-2800 calories ce que je trouve MONSTRUEUX, le problème c'est que la semaine je mange normal, et j'ai pas l'impression de me priver parce que je sais que c'est pas bon mais quand arrive le week-end, ou je m'autorise a bouffer un peu moins sain, je craque complètement, si je bouffais que le repas "cheat" je serais autour de 2200 cal mais après j'ai ARCHI faim, comme je suis actif et sportif ca va, mais le samedi soir je me trouve obèse (et mon ventre est gonflé mais avec des abdos wtf !?),

Vous avez une méthode, j'dis pas j'veux plus du tout grignoter mais c'est abusé comment j'encule mon frigo.

Up

Si tu as faim c'est qu'il faut manger. Tu prives peut-être ton corps de kcal précieuses durant la semaine.
Et regarde vers quels aliments tu es naturellement attiré, parfois ça en dit long sur les manques qu'on a.

Après si c'est juste de la gourmandise bah... controle toi

t'es un homme ? adulte ?
1700kcal c'est assez faible même pour quelqu'un qui fait aucun effort dans la journée donc si tu fais du sport , que tu es en cours/bosse , c'est normal que t'as faim

Tu dois habituer ton corps à mieux manger et à manger qu'à des heures précises.
C'est comme pour le sommeil

Ne calcule pas tes calories, et mange autant que ton corps le demande; c'est une machine ultra-perfectionnée qui sait sans doute quelles mesures prendre.

je bouffe blinder aussi oblige de faire 120 abdos et 60 pompes tous les jours pour pas prendre .
un calvaire l'envie de manger

Au pire grignite des fruits cest ce que je fais