Sport

Bonjour j'ai 16 ans je me demandé si faire 10 ou 15 pompes par jour abîmer ma croissance ?

Bonjour, cela n'abîmerai absolument pas ta croissance mais ne servirait pas à grand chose non plus... 10-15 pompes/jour c'est très peu et si tu veux te muscler je te conseille de suivre un programme d'entraînement de chez toi et de suivre un régime approprié.
Je te conseille de t'inscrire dans un club de sport ( un sport intensif comme l'aviron ).

D'accord merci mais 10 15 pompes sa me suffit tant que je sais que ça abîmé pas ma croissance ça me va très bien merci
^^

Salut.
Tu peux te muscler chez toi.
Tu fais :

Pompes mains écartees : 4 séries de 8-12 répétitions tu peux les faires jusqu'à 15 reps puis après que t'auras atteint les 15 tu te lestes avec des bouteilles d'eau et tu reprends à 8 reps et tu continues
Pompes mains rapprochés : 4 séries de 8-12 repetitions
Tractions : 4 séries max de repetitions
Squat une jambe ou fentes avant avec des bouteilles d'eau dans un sac : 4 séries de 8-12 repetitions
Abdos : 3*1 minute gainage + crunch : 4* maximum de repetitions

Et ça trois fois par semaine.

Mais le mieux est d'y aller a la salle