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Voici mon premier topic sur ce forum, je souhaite me muscler mais surtout gagné en force physique.
Voici ma situation :
-Je n'ai jamais était à la muscu et n'ai pas l'argent pour y allé.
-Je ne peux pas gérer ma bouffe comme je souhaite.
-Je ne possède que deux altére de 1,5kg et un poids de 12kg.
-je ne suis pas musclé et n'ai pas une grande force physique.

Je souhaiterai en venant ici recevoir des conseils pour faire des exercice afin de prendre en force physique.

Merci de la réponse

Le 03 janvier 2019 à 21:15:25 -3yeux- a écrit :
Voici mon premier topic sur ce forum, je souhaite me muscler mais surtout gagné en force physique.
Voici ma situation :
-Je n'ai jamais était à la muscu et n'ai pas l'argent pour y allé.
-Je ne peux pas gérer ma bouffe comme je souhaite.
-Je ne possède que deux altére de 1,5kg et un poids de 12kg.
-je ne suis pas musclé et n'ai pas une grande force physique.

Je souhaiterai en venant ici recevoir des conseils pour faire des exercice afin de prendre en force physique.

cherche des programme poids du corps sur internet ou commence avec de simple pompe,abdo,squat,fentes,tractions(trouve une barre dehors),augmente la difficulté des exercices avec une éxécution différente ou des poids.

Avec ton poids de 12 kilos tu peux faire des exercices que tu trouveras sur le net.

Mange plus que tes besoin si tu es mince de nature mange deux fois plus.

Le 05 janvier 2019 à 17:42:01 expertsprinteur a écrit :

Le 03 janvier 2019 à 21:15:25 -3yeux- a écrit :
Voici mon premier topic sur ce forum, je souhaite me muscler mais surtout gagné en force physique.
Voici ma situation :
-Je n'ai jamais était à la muscu et n'ai pas l'argent pour y allé.
-Je ne peux pas gérer ma bouffe comme je souhaite.
-Je ne possède que deux altére de 1,5kg et un poids de 12kg.
-je ne suis pas musclé et n'ai pas une grande force physique.

Je souhaiterai en venant ici recevoir des conseils pour faire des exercice afin de prendre en force physique.

cherche des programme poids du corps sur internet ou commence avec de simple pompe,abdo,squat,fentes,tractions(trouve une barre dehors),augmente la difficulté des exercices avec une éxécution différente ou des poids.

Avec ton poids de 12 kilos tu peux faire des exercices que tu trouveras sur le net.

Mange plus que tes besoin si tu es mince de nature mange deux fois plus.

Merci de cette réponse !!

et puis entretien physique,personne n'utilise ce terme la.

Le 05 janvier 2019 à 17:43:47 expertsprinteur a écrit :
et puis entretien physique,personne n'utilise ce terme la.

C'est vrai mais je savais plus quoi utilisé

Le 05 janvier 2019 à 17:43:44 -3yeux- a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 17:42:01 expertsprinteur a écrit :

Le 03 janvier 2019 à 21:15:25 -3yeux- a écrit :
Voici mon premier topic sur ce forum, je souhaite me muscler mais surtout gagné en force physique.
Voici ma situation :
-Je n'ai jamais était à la muscu et n'ai pas l'argent pour y allé.
-Je ne peux pas gérer ma bouffe comme je souhaite.
-Je ne possède que deux altére de 1,5kg et un poids de 12kg.
-je ne suis pas musclé et n'ai pas une grande force physique.

Je souhaiterai en venant ici recevoir des conseils pour faire des exercice afin de prendre en force physique.

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Avec ton poids de 12 kilos tu peux faire des exercices que tu trouveras sur le net.

Mange plus que tes besoin si tu es mince de nature mange deux fois plus.

Merci de cette réponse !!

ok mais tu es conscient qu'elle ne te sert à rien car tu savais déjà ce qu'il faut faire?

Regarde sur https://fr.wikihow.com/Accueil

Mets ce que tu veux ils vont t'aider,après les conseils ne servent à rien si tu les pratiques pas.

Le 05 janvier 2019 à 17:44:25 -3yeux- a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 17:43:47 expertsprinteur a écrit :
et puis entretien physique,personne n'utilise ce terme la.

C'est vrai mais je savais plus quoi utilisé

ah tu voulais dire entretien des sols?
c'est technicien de surface

Le 05 janvier 2019 à 17:46:05 expertsprinteur a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 17:43:44 -3yeux- a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 17:42:01 expertsprinteur a écrit :

Le 03 janvier 2019 à 21:15:25 -3yeux- a écrit :
Voici mon premier topic sur ce forum, je souhaite me muscler mais surtout gagné en force physique.
Voici ma situation :
-Je n'ai jamais était à la muscu et n'ai pas l'argent pour y allé.
-Je ne peux pas gérer ma bouffe comme je souhaite.
-Je ne possède que deux altére de 1,5kg et un poids de 12kg.
-je ne suis pas musclé et n'ai pas une grande force physique.

Je souhaiterai en venant ici recevoir des conseils pour faire des exercice afin de prendre en force physique.

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Avec ton poids de 12 kilos tu peux faire des exercices que tu trouveras sur le net.

Mange plus que tes besoin si tu es mince de nature mange deux fois plus.

Merci de cette réponse !!

ok mais tu es conscient qu'elle ne te sert à rien car tu savais déjà ce qu'il faut faire?

Regarde sur https://fr.wikihow.com/Accueil

Mets ce que tu veux ils vont t'aider,après les conseils ne servent à rien si tu les pratiques pas.

Je pratiquerais j'ai déjà comncer

Le 05 janvier 2019 à 17:47:53 expertsprinteur a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 17:44:25 -3yeux- a écrit :

Le 05 janvier 2019 à 17:43:47 expertsprinteur a écrit :
et puis entretien physique,personne n'utilise ce terme la.

C'est vrai mais je savais plus quoi utilisé

ah tu voulais dire entretien des sols?
c'est technicien de surface