Bonjour,
Je suis un débutant en musculation j'en pratique depuis 4 mois. Mais voilà ça prend pas tellement pourtant j'essaye d'avoir la meilleure exécution possible dans le geste et avoir une alimentations équilibre.
Mais rien ni fais j'ai juste pris des abdo... (Je me bute pas du tout abdo juste 50 par seances)
Alors je voudrais savoir si les compléments si-dessous étai utile pour un débutant ou non ? (Je me suis bien renseigné sur chaque produit)
- Omega 3 ( 2 gélule jour)
- Bcca plus 2:1:1 (Pre/post workout)
- Créatine (3 a 4g/jour)
- Whey (Matin/post workout)
- Caséine (Soir avant de dormir)
Merci bien de vos réponse
