Se connecter

Sport

Sujet : Des nageurs ici ?
1
Nikyos
Niveau 9
20 mars 2019 à 20:22:34

Yo les kheys.

Je nage 3 fois 1 h 00 par semaine le crawl, et je me demande si je dois alterné avec d'autres nage ?

lulutac37
Niveau 17
21 mars 2019 à 08:32:14

Pas mal d'alterner oui , pour développer l'ensemble des muscles :) 60 % crawl 40 brasse par exemple

Pseudo supprimé
Niveau 9
22 mars 2019 à 09:48:39

Si tu est dans l'optique de travailler uniquement ton cardio le crawl est la bonne nage avec le papillon. Tu peux les appliquer sur 80 % de tes seances.

Si ton but est de faire des seances plus completes, le mieux est fe rentrer dans une rotation de 3 nages au moins. Perso j'alterne, crawl, brasse, dos crawlé. A bonne allure tu peux tenir longtemps comme cela. Et ça reste relativement complet.

Pseudo supprimé
Niveau 10
23 mars 2019 à 15:04:09

Salut khey je suis maitre nageur en formation

Le mieux est d'alterner les nages pour être plus complet et travailler l'ensemble des muscles. Les nages qui travaillent le plus le cardio sont le crawl et le papillon.

La brasse est efficace pour l'apnee et la récup active (Et travaille beaucoup le haut des grands dorsaux et les adducteurs )

Et perso j'aime pas le dos parce que j'arrête pas de me cogner la tête sur le mur quand je nage :hap:

1
Sujet : Des nageurs ici ?
   Retour haut de page
Consulter la version web de cette page