Sport

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Merci

Pour parfaire ta course à pied, rien ne vaut le jogging en endurance fondamentale (longues sorties).

Maintenant courir tous les jours n'est pas recommandé (surtout niveau articulations, etc...) et bon nombres d'experts recommandent en effet d'alterner le jogging avec le vélo (ou la natation).

Après pour que le vélo "aide" véritablement, faut surtout rechercher après une certaine résistance/endurance (l'idéal étant de pédaler debout en danseuse) car si c'est pour pédaler dans le vide ou comme mamy qui va faire ses courses, clair que ça te servira absolument à rien.

Oui sa aide bien franchement
Tu pourras plus facilement varier le rythme qu a la course a pieds

Le vélo elliptique, y a que ça de vrai pour le corps et prépa.