Sport

Sur le topic balisé sur la détente, il y a une grosse erreur concernant les étirements: il ne faut jamais s'étirer à chaud après l'entrainements!

Les seuls moments où il faut s'étirer:
- pendant l'échauffement, vous pouvez vous étirez, en n'oubliant pas de faire des "talons aux fesses" sur place quand vous faites les cuisses pendant 30 secondes par exemple.
- à froid, après la douche MINIMUM.

L'idéal, c'est de le faire tous les soirs avant de dormir, ça prends que 10 minutes

Mais ne surtout ne pas faire à chaud après l'entrainement (hors décrassage), sinon ça aggrave le risque de blessure!

L'idéal, c'est de le faire tous les soirs avant de dormir, ça prends que 10 minutes

C'est ce que je fait depuis longtemps

Bon à savoir

Je up le topic car c'est toujours cool que les gens le sache.
Perso que ce soit après les entraînements ou après la salle, je m'étire en rentrant chez moi après mettre lavé et mangé.

De plus, être souple = meilleur détente