Sport

Bonjour
S’il vous plaît j’ai fort besoin d’aide pour améliorer ma détente
Je ne sais pas si c’est un problème lié au genou.
Je fais 1m80 mais j’arrive pas à prendre de la detente pour dunker sur un panier que même des petits 1m72 y arrivent
Et quand j’essaie de faire des exercices d’amélioration ( par exemple les petits sauts qu’on effectue sur une hauteur ou une chaise, squat et autres ) j’ai une grave douleur au genou j’y arrive pas et je me sens tellement lourd or j’ai une morphologie mince
J’aime bien le basket je le joue depuis 1 an maintenant j’ai déjà certaines bases et tout mais ce problème me décourage à chaque fois souvent j’ai même envie d’arrêter.
J’aimerais savoir comment y remédier s’il vous plaît , merci bien

Je suis pas médecin mais la seule chose que je peux te dire c'est que même si c'est relou de pas avoir de détente (n'est pas Allen Iverson qui veut ) tu peux bosser d'autres aspects de ton jeu comme le dribble ou le shoot et avoir une bonne détente ne sera plus (en tout cas moins) un problème. Pour ton genou va voir un spécialiste et continue à t'entraîner sans trop forcer mais sérieusement et tu sauteras automatiquement plus haut. Mais si t'es pas très grand (pour le basket en tout cas) détente ou pas, quand tu auras des adversaires de 1m95 tu te feras bâcher salement donc travaille bien ton dribble et tes adversaires parleront chinois quand même.

j'ai 14 ans je fait 1m82 pour 87kg ( donc je suis lourd , je suis le pivot de mon équipe et vue que je suis trop lourd ma détente est faible ( je ne touche que le début de la planche avec de l'élan mais malgré ma faible détente j'arrive à me faire une place dans la raquette pour les rebonds car j'ai travaillé d'autres aspects de mon jeu donc je pense que tu peut faire pareil en travaillant le dribbles , le shoot ...