Bonjour les kheys j'ai besoin de vos conseils 
j'ai fait le même exposé sur le 18-25 mais comme le thème rejoint un peu ce forum je demande aussi ici
J'aimerais parler un peu de confiance en soi (c'est peut être pas le bon terme)
Si vous avez pensé la chose ou réussi à travailler dessus
Désolé pour la biographie mais ça me paraît important pour cibler un peu plus mon problème 
En gros j'ai eu une vie complètement inhibée
J'ai eu la chance de ne jamais grandir totalement seul, ecole/collège/lycée/fac j'ai toujours eu des potes, j'ai pu connaître les sorties les soirées etc. et j'ai une famille avec qui je m'entends très bien
Mais j'ai toujours été le mec réservé, souvent sur la défensive quand il aurait fallu être sincère
et des choses qui auraient pu affirmer mon caractère (par ex. le flirt) je m'en sentais incapable, pas vraiment par anxiété mais plutôt par un "ce n'est pas pour moi", comme si je me plaçais toujours en dehors/ne m'autorisait pas d'exister - j'étais peut-être asexuel
Et vous comprenez le schéma, j'ai géré mes études, mon chemin était globalement tracé : je n'ai jamais eu vraiment besoin de développer cette assurance 
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Puis, comme beaucoup d'autres je pense, j'ai eu un déclic à la période covid (j'étais encore à la fac)
j'ai commencé à réfléchir un peu plus et via des rencontres j'ai compris que j'avais le droit de dire non, d'avoir une personnalité, d'avoir un corps 
Bon au final j'ai juste passé plusieurs mois à boire beaucoup de vodka et sécher mes cours, c'était assez pathétique 
Mais ça reste le premier moment de ma vie "libre" donc j'en garde un souvenir assez tendre
Moment aussi où je me suis complètement isolé socialement ce qui est plutôt bien vu quand on est en train de terminer ses études 
J'ai compris certains trucs mais sans les éprouver dans des situations réelles, au moins j'ai eu le soupçon d'autre chose
Bien isolé s'ensuit donc une période beaucoup moins marrante où je déprime beaucoup
Période qui dure ~2 ans le temps que je me débarrasse de l'alcool
Et à part ma famille j'ai complètement asséché mon tissu relationnel, je trouve un travail rapidement mais j'ai laissé partir tous les amis avec qui parler
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On en arrive à maintenant où depuis décembre chaque semaine semble me rendre un peu plus zinzin
J'ai repris contact avec des potes, je sors un peu mais je ne suis pas encore assez à l'aise pour leur exposer tout ça
Globalement j'essaye de travailler sur plusieurs plans à la fois pour être plus à l'aise socialement
Mais la nouveauté pour moi c'est que je commence enfin à me sexualiser j'écoute un peu plus ce que je désire
Je me rends compte que je suis homosexuel et puis s'enclenche une boucle terrible : je cherche à tout prix à me rassurer sur mon apparence
je prends de plus en plus de photos de mon visage, de mon corps
puis je crée mon profil sur grindr, poste sur les reddit gays
en quelques jours je reçois 100x plus de compliments et d'attention que je n'en eu de toute ma vie
(oui je sais c'est pathétique comprenez que sur le moment ça me rende complètement loco)
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C'est là que je viens demander vos bons conseils
Je me retrouve dans des situations où, au-delà de l'anxiété sociale ou ce genre de choses, je me sens complètement impuissant à agir, où je ressens vraiment ce manque d'assurance
Par exemple j'ai vu plusieurs mecs que je trouvais absolument mignons venir me parler sur les applis, impossible de leur répondre 
Quand je me retrouve concrètement dans une position où je dois m'imaginer une relation "sincère" (au sens où je m'assume) avec un autre être humain je deviens zinzin, c'est comme si je m'insultais en boucle, je me dit que jamais je ne pourrai mériter ce genre de choses, que ça n'aurait jamais pu être possible et que c'est de toute manière trop tard etc.
Autre exemple hier je vais faire des courses et c'est le classique crush sur le caissier 
on se sourit plusieurs fois (et c'est tout à fait à normal, pas forcément de sous-entendus)
ce qui m'a dérangé ce n'est pas que je n'ai pas essayé de flirter, c'est qu'ensuite j'ai passé 30 minutes dans la voiture à m'insulter - et pas sous la forme d'une petite déprime non c'est comme si je m'en voulais tout entier de penser à ça
Bref je suis un peu confus et je ne sais pas vraiment comment aborder ce problème
Est-ce que vous avez vécu des situations similaires ? Comment vous avez réussi à vous affirmer ? à vous dire que vous avez le droit d'être autre chose qu'un petit truc minable ?