Santé et Bien-être

Il faut que je m'endorme vzrs minuit ce soir après m'être couché à 6h et m être levé à 12h

vous pensez que je vais être complètement déréglé ? ( rentrée demain...)
vous auriez des techniques pour se fatiguer pour s'endormir ?

Go faire du sport + ménage + danse + révisions

Le mieux pour bien dormir est de chercher des méthodes où l'on trouve le calme, à toi de chercher, de cette manière tu trouvera de très bons moyens adaptés à ton mode de vie

Ne cherche pas le sommeil, plus tu le cherche moins tu le trouvera
Invente toi des histoires dans ta tête et le sommeil viendra tout seul

Le 02 mai 2018 à 10:48:56 AigleR a écrit :
Bonjour,
Je te conseil l'ASMR

Sinon écouter du piano comme
Interstellar ost first step piano cover hans zimmer

Sinon des exercices de respirations

Tu peux aussi regarder un épisode d'hercule poirot, extrêmement efficace

Essaye l'ASMR y a des vidéo sympa sur youtube.
C'est des sortes de bruits "satisfaisant" qui t'aident à t'endormir.
Essaye c'est cool