Bonjour
Je voulais savoir quelles disciplines étaient abordées en MMA/Pancrace/free fight officiellement ?
Je vous explique 
dans mon club, je fais du free fight et on aborde boxe anglaise, française, boxe thai (bases), techniques de mise au sol, lutte et clés.
J'ai un pote qui fait du free fight et son programme est juste HALLUCINANT 
Tout se passe sur 1 mois à peu près.
Exemple de son emploi du temps
Lundi: échauffements, boxe anglaise (exos, technique etc..), techniques de mises au sol, lutte et clés (et tout ça juste avec la boxe anglaise)
Mercredi: échauffements, "boxe thai" (les bases), techniques de mises au sol, lutte et clés (et tout ça juste avec la boxe thai)
Vendredi: échauffements, "jet kun do" (les bases), techniques de mises au sol, lutte et clés (et tout ça juste avec le jet kun do)
La semaine d'après ils font la même chose mais avec kick boxing, karaté, judo et d'autres bases d'arts martiaux qui mettent en avant la souplesse.
La troisième semaine ils bossent des exercices de relaxation, des techniques de bases de gymnastique et même des bases de...danse Ils ont même accès libre (tarif réduits) à la piscine municipale pour s'entrainer dans l'eau (exercices....)
Et la 4ème semaine bah direction le ring pour des exercice de combats.
J'ai l'impression qu'en France dans la majorité des clubs de MMA/Pancrace/Free Fight, on se limite à la boxe anglaise/"Thai" (et encore avec des guillemets parce que je remarque une différence entre la vraie Thai et la Thai pratiquée en MMA) et des projections au sol....
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