La souplesse c'est venu très vite chez moi perso, avec étirement en fin de scéance et 1h chez moi 3 a 6 fois par semaine (en mattant la télé, c'est pas contraingnant)
Au début je galerais a mettre des kick visage échauffé, maintenant je peux le faire a froid
A force de t'entrainer tu va prendre de la souplesse naturellement en forcant, après tu peux accellerer ca en t'assouplissant chez toi (2exo par muscle, t'etire jusqu'a que tu sente plus d'etirement, 1min minimum, c'est full bro science mais ca a marché pour moi)
