Sport

J'ai remarqué ces dernières années et surtout en reprenant le sport récemment que mes jambes étaient devenues faibles
Mais pas dans le sens de la force mais plus de l'agilité
Je suis très lent sur mes appuis et je me sens lourd quand je dois bouger rapidement

De plus, j'ai les articulation des jambes qui font que craquer, c'est un truc de malade

Quelqu'un sait pourquoi et connaîtrait des exercices qui me permettrait de retrouver des jambes légères, rapide et plus forte ?

Tu as arrêté le sport combien de temps?

Quel âge tu as?

Pendant un moment j'étais dans le même cas. Ce que j'ai fait c'est que j'ai commencé petit à petit.
- monté d'escalier rapide et en marchant.
- Squat en vitesse slow
- faire des abdominaux

En aucun cas c'est une généralité ou que ça va marcher pour toi. C'est un exemple d'exercice que je te donne. Pour ma part c'est allez mieux par la suite.

Le 14 novembre 2018 à 15:30:38 VakarmX a écrit :
Quel âge tu as?

26 ans

Le 14 novembre 2018 à 10:33:52 Alighieri_Dante a écrit :
Tu as arrêté le sport combien de temps?

Franchement, assez longtemps. J'allais toujours de temps à autre à la salle de muscu mais l'arrêt du vrai sport, je crois que c'était dans le genre 2 à 3 ans

Le 15 novembre 2018 à 12:07:29 tt2base a écrit :
Pendant un moment j'étais dans le même cas. Ce que j'ai fait c'est que j'ai commencé petit à petit.
- monté d'escalier rapide et en marchant.
- Squat en vitesse slow
- faire des abdominaux

En aucun cas c'est une généralité ou que ça va marcher pour toi. C'est un exemple d'exercice que je te donne. Pour ma part c'est allez mieux par la suite.

Déjà là ça va un peu mieux si ce n'est les craquements, ça s'arrange pas du tout

J'avais eu ça suite à une déchirure du ligaments.
J'ai fait vélo et natation pendant quelques mois à raison de 2-3 séances par semaine, puis course à pied.