Sport

Hello ,

je viens de commencer le JJB , j'ai quelques soucis durant les entraînements surtout pour le cardio , j'aimerai savoir comment vous le bossiez ? si le HIIT etait plus conseillé ou bien des séances quotidiennes de course / corde a sauter ?

Egalement je suis inscris a la salle depuis pas mal de temps mais je ne pratiquais quasiment plus , a la salle vaut mieux travailler en lourd sur des gros exos pour développer la force ou bien des séances comme pour du body suffisent pour l'endurance musculaire couplé a la force ?

Si vous avez d'autres conseils concernant le JJB je suis preneur également !

Tu trouveras d'autres pratiquants dans ma signature. Je suis prof de boxe je peux pas t'aider^^.

Hello, regarde le bouquin crossops Sinon pour moi c'est Kettlebell, je me fais un petit circuit et let's go

Merci de vos réponses déja

Le 15 janvier 2019 à 22:58:57 Corvus_Rex a écrit :
Tu trouveras d'autres pratiquants dans ma signature. Je suis prof de boxe je peux pas t'aider^^.

Tu peux surement m'aider en cardio étant prof de boxe ? d'après toi de manière general vaut il mieux travailler le cardio par des seances legeres mais + longues ( course a pied , machine a escalier , corde a sauter ) ou bien plus de HIIT ( sprint , burpees , etc) ?

merci également pour le Discord

Le 15 janvier 2019 à 23:21:41 Neofungamer a écrit :
Hello, regarde le bouquin crossops Sinon pour moi c'est Kettlebell, je me fais un petit circuit et let's go

Pour la Kettlebell et les circuits c'est pour le coté musculation ou plutot cardio en mode crossfit/circuit ?