Sport

Bonjour à tous je vais bientôt m'insvrire dans un club de MMA et j'aimerai travailler mon cardio avant

Et depuis que je cours j'ai pas mal de douleures au genou gauche (tendinite d'après mon médecin)

Et apparement je dois m'acheter des chaussures de runing (80 euros tous les 6 mois non merci parceque ça s'use)

Y a t il un autre moyen? Le rameur,velo?

La corde à sauter faut il aussi de bonnes chaussures?

Et je ne peux pas nager, la pscine est trop loin

Merci d'avance(et plus tard je voudrai être en pro j'ai 17 ans)

Corde à sauter, sparring ou sac, ça va bien pour le cardio.

Le 11 mai 2019 à 12:51:24 Clampin666 a écrit :
Corde à sauter, sparring ou sac, ça va bien pour le cardio.

Et pour la corde à sauter je n'ai besoin d'aucun équipement?

Comme les chaussures?

pour la corde à sauter, une paire de baskets (pas de haut de gamme).

Le 11 mai 2019 à 13:55:30 Jan-Hus-Pater a écrit :
pour la corde à sauter, une paire de baskets (pas de haut de gamme).

Je peux le faire pieds nu sur du tatamis?

Tout à fait.
Y'en a qui en font à la place.

A la plage.

Bien, merci beaucoup

Moins efficace que la course tu as le vélo elliptique en salle de gym.En 30mn tu brûles environ 320 calories alors que sur un tapis de course à peu près 370 dans le même temps.
J alternes les 2 dans la semaine pour éviter les blessures aux genoux,pieds ect...

Attention aux périostites avec la corde à sauter sur sol dur:
https://fr.wikipedia.org/wiki/P%C3%A9riostite

Essayez d'avoir des chaussures ou un sol un peu mou genre tatamis.

Normalement on change de chaussures de running tous les 1000km. Si tu cours 10km par semaine ça te tient 2 ans. Sinon tu peux regarder dans les circuits training et autres interval training.