(Ceci est un repost car je l'ai posté dans le forum musculation mais je ne sais pas si c'était à la bonne place)
Salut à tous, je suis pratiquant de Sambo, pour ceux qui ne connaissent pas ça ressemble à de la MMA, et je voulais quelques conseils car je ne débute pas mais pour une fois j'essaye de relier la musculation (avec quelques machines chez moi et non en salle de musculation) j'essaye de faire moi même mon programme et je voudrai savoir :
-Quel est la meilleure forme de musculation pour cette pratique (Force, Hypertrophie, Endurance) et savoir combien de répétitions et séries
-Mais aussi savoir car je comptais faire une semaine musculation, ensuite semaine cardio et continuer cette boucle tout le temps (avec 3 entraînements par semaine sans compter ceux en club) si cette configuration est bonne ou s'il vaut mieux faire autrement
Voilà si vous pouvez me donner quelques réponses mais aussi des conseils de base à savoir sur tout ce qui concerne musculation et combat, merci d'avance !
