Sport

Bonjour,

Il parait que la respiration nasale permet de mieux oxygéner les poumons & de réduire le rythme cardiaque.

Quelques liens ...

http://www.timoty-sport.com/informations/respiration-nasale-34.html
https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2016/01/28/techniques-de-respiration.aspx
https://www.youtube.com/watch?v=DBTeU0-iFXU
https://www.amazon.fr/Oxygen-Advantage-Scientifically-Breathing-Techniques/dp/0062349457

Perso je respire principalement par la bouche pendant l'effort, sinon toujours par le nez, c'est peut-être une habitude à prendre

Original, au dela d'un certain effort, je respire toujours par la bouche. Par voie nasale, je n'apporte pas assez d'oxygène et j'ai la sensation de suffoquer

Le 27 septembre 2018 à 16:07:02 ktmzaer a écrit :
Original, au dela d'un certain effort, je respire toujours par la bouche. Par voie nasale, je n'apporte pas assez d'oxygène et j'ai la sensation de suffoquer

Idem, après c'est peut être question de rythme :

> respirer
(courte pause le temps que l'oxygénation se fasse)

expirer

Le rythme cardiaque va peut etre se caler sur la respiration

J'avais lu un article quelque part qui disait qu'une plus forte concentration de CO2 dans le sang pendant l'effort faisait émettre au corps plus d'EPO et que du coup certains s'entrainaient avec des apnées pour augmenter les perfs.
Enfin bon ils recommandaient de se scotcher la bouche pour la nuit pour seulement respirer par le nez aussi

Va dire ça à Tony Martin

Le 27 septembre 2018 à 18:21:46 -Therrannor- a écrit :
Va dire ça à Tony Martin

Le 27 septembre 2018 à 14:22:07 Cogis a écrit :
Bonjour,

Il parait que la respiration nasale permet de mieux oxygéner les poumons & de réduire le rythme cardiaque.

Quelques liens ...

http://www.timoty-sport.com/informations/respiration-nasale-34.html
https://french.mercola.com/sites/articles/archive/2016/01/28/techniques-de-respiration.aspx
https://www.youtube.com/watch?v=DBTeU0-iFXU
https://www.amazon.fr/Oxygen-Advantage-Scientifically-Breathing-Techniques/dp/0062349457

Perso je respire principalement par la bouche pendant l'effort, sinon toujours par le nez, c'est peut-être une habitude à prendre

Non c'est l'inverse. L'avantage de la respiration nasale se trouve au niveau du filtrage des polluants environnants, et de limiter l'hyper-ventilation. Sauf que cette dernière, qui implique notamment des inspirations plus profondes, ne s'applique pas à haute intensité, où la fréquence respiratoire est seulement accélérée en fréquence. À haute intensité, la fréquence cardiaque a été montrée comme plus élevée, donc entraînant possiblement un stress plus important, par la respiration nasale seule.

Résumé : mieux vaux respirer par le nez à basse intensité, et respirer naturellement à haute intensité (traduit par respiration orale + nasale).

Le genre de lien que tu as mis ne semble pas très sérieux et recherché, ce sont juste des points de vue sortis d'un chapeau.
https://www.ncbi.nlm.nih.h.gov/pmc/articles/PMC5466403/

Jamais réussi à respirer par le nez perso que ce soit en CAP ou en vélo, quand j'essaie de me forcer le naturel revient toujours

Pareil, j’ai jamais su respirer par le nez, mon réflexe naturel c’est de respirer par la bouche

Le 16 novembre 2018 à 13:21:58 AlexisRen a écrit :
Pareil, j’ai jamais su respirer par le nez, mon réflexe naturel c’est de respirer par la bouche

Pour un effort intense c'est automatiquement par la bouche, mais pour un effort d'endurance j'apprend à respirer par le nez et j'aime bien

Sauf quand le nez coule