Blabla 15-18 ans

Je me suis fait au boulot il y a presque 1 an une contracture musculaire du carré des lombes en soulevant une chaise de bureau de n'importe quelle façon

Ici :

Depuis j'ai mal et je fais du kiné toutes les semaines, je pratique tout les jours à la maison des étirements de mon corps

La douleur disparait mais la courbe de progression est très basse et j'ai l'impression que ça stagne
On peut dire que je vois une amélioration significative tout les 3 ou 4 mois

De plus je suis dans un taff où je passe 8h assis sur une chaise donc autant vous dire qu'au niveau fessier et hanche c'est très désagréable au bout de 1h30, tout comme les trajets en voiture

Donc ça fait 7 mois que je me bute au kiné et aux étirements, d'autres kheys avec des problèmes musculaires ?
Ça fait aussi 6 mois que j'ai du stop tout sport pratiqué

Des kheys ou des jean kiné ayant un avis ou un commentaire ou qui on une idée du temps que ça pourrait mettre pour guérir définitivement ?

Salut, meme cas que toi.

Ca a l'air d'être tes disques qui sont touchés non ?

Bah si t'a trop de douleur prend un traitement.

Sinon oui les étirement c'est important et surtout ton matelas pour dormir

J'ai la même chose, mais je fais pas d'étirement car j'ai la flemme mais je vais m'y mettre.

Sinon je retourne au kiné dans 1 mois.

Et le médecin me conseille de nager le crawl sur le dos.

Je fais déjà de la natation donc bon, mais plus je nage, et plus je me sens mieux et j'ai aucune douleur dans le dos.

Et a coter de ça je vais courir et un peu de foot.

Voilà tu connais ma vie

Le 20 octobre 2017 à 11:21:36 jtfmlobby a écrit :
Salut, meme cas que toi.

Ca a l'air d'être tes disques qui sont touchés non ?

Bah si t'a trop de douleur prend un traitement.

Sinon oui les étirement c'est important et surtout ton matelas pour dormir

J'ai la même chose, mais je fais pas d'étirement car j'ai la flemme mais je vais m'y mettre.

Sinon je retourne au kiné dans 1 mois.

Et le médecin me conseille de nager le crawl sur le dos.

Je fais déjà de la natation donc bon, mais plus je nage, et plus je me sens mieux et j'ai aucune douleur dans le dos.

Et a coter de ça je vais courir et un peu de foot.

Voilà tu connais ma vie

J'ai fais IRM + Radios sur différents angles et les disques n'ont rien et ce n'est pas une sciatique

Tu fais ça / as ça depuis combien de temps ?

Je ne sais pas nagé

Le 20 octobre 2017 à 11:23:22 Tokyo-Ite a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 11:21:36 jtfmlobby a écrit :
Salut, meme cas que toi.

Ca a l'air d'être tes disques qui sont touchés non ?

Bah si t'a trop de douleur prend un traitement.

Sinon oui les étirement c'est important et surtout ton matelas pour dormir

J'ai la même chose, mais je fais pas d'étirement car j'ai la flemme mais je vais m'y mettre.

Sinon je retourne au kiné dans 1 mois.

Et le médecin me conseille de nager le crawl sur le dos.

Je fais déjà de la natation donc bon, mais plus je nage, et plus je me sens mieux et j'ai aucune douleur dans le dos.

Et a coter de ça je vais courir et un peu de foot.

Voilà tu connais ma vie

J'ai fais IRM + Radios sur différents angles et les disques n'ont rien et ce n'est pas une sciatique

Tu fais ça / as ça depuis combien de temps ?

Je ne sais pas nagé

En juillet je savais pas nagé, j'ai pris des cours particulier.

Et la je me debrouille très bien. Enfin si je savais dejà nager mais que en mer avec les palmes et tuba. En piscine je me sens pas trop à l'aise c'est trop petit et on voit le fond donc ca me stress beaucoup plus...

Et quand tu dit que je fais ca depuis combien de temps tu parles de quoi ?

Le 20 octobre 2017 à 11:25:44 jtfmlobby a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 11:23:22 Tokyo-Ite a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 11:21:36 jtfmlobby a écrit :
Salut, meme cas que toi.

Ca a l'air d'être tes disques qui sont touchés non ?

Bah si t'a trop de douleur prend un traitement.

Sinon oui les étirement c'est important et surtout ton matelas pour dormir

J'ai la même chose, mais je fais pas d'étirement car j'ai la flemme mais je vais m'y mettre.

Sinon je retourne au kiné dans 1 mois.

Et le médecin me conseille de nager le crawl sur le dos.

Je fais déjà de la natation donc bon, mais plus je nage, et plus je me sens mieux et j'ai aucune douleur dans le dos.

Et a coter de ça je vais courir et un peu de foot.

Voilà tu connais ma vie

J'ai fais IRM + Radios sur différents angles et les disques n'ont rien et ce n'est pas une sciatique

Tu fais ça / as ça depuis combien de temps ?

Je ne sais pas nagé

En juillet je savais pas nagé, j'ai pris des cours particulier.

Et la je me debrouille très bien. Enfin si je savais dejà nager mais que en mer avec les palmes et tuba. En piscine je me sens pas trop à l'aise c'est trop petit et on voit le fond donc ca me stress beaucoup plus...

Et quand tu dit que je fais ca depuis combien de temps tu parles de quoi ?

ca fait combien de temps que t'as cette douleur et que tu fais de la piscine aussi ?
Quel est ton quota d'entrainements, étirements par semaine ?

Alors,

Du sport j'en fait tous les jours.

Le quota c'est genre :
Piscine : 4 fois par semaine voir 5.
Courrir : 2 fois voir 3.
Abdos presques tous les jours (5-15mn)
Foot : c'est pas en club mais dehors avec mon voisin quand il est là car j'ai pas d'ami

Je me dit qu'on va se taper l'age de glace de Novembre a Mars, donc 1/2 année dans le froids, la congélation et les arbres sans feuilles. Donc pendant 1/2 année je pourrais que nager et pas courrir.
Cette douleur je l'ai depuis 9 mois. Et pour ma part ce sont mes disques qui sont touché car j'ai fait plein d'examens, IRM et tout le tralala.

J'ai été chez l'ostéo mais bof, useless. Le kiné c'est bien. Puis c'est rembourser par la secu

Et la piscine j'en fait depuis juillet, déjà parce que j'adore nager même si je savais pas nager sans pâlmes, puis savoir nager c'est la classe.

Tous le monde c'est taper dans un ballon, sauter, courrir. Mais nager...

Le 20 octobre 2017 à 11:38:23 jtfmlobby a écrit :
Alors,

Du sport j'en fait tous les jours.

Le quota c'est genre :
Piscine : 4 fois par semaine voir 5.
Courrir : 2 fois voir 3.
Abdos presques tous les jours (5-15mn)
Foot : c'est pas en club mais dehors avec mon voisin quand il est là car j'ai pas d'ami

Je me dit qu'on va se taper l'age de glace de Novembre a Mars, donc 1/2 année dans le froids, la congélation et les arbres sans feuilles. Donc pendant 1/2 année je pourrais que nager et pas courrir.
Cette douleur je l'ai depuis 9 mois. Et pour ma part ce sont mes disques qui sont touché car j'ai fait plein d'examens, IRM et tout le tralala.

J'ai été chez l'ostéo mais bof, useless. Le kiné c'est bien. Puis c'est rembourser par la secu

Et la piscine j'en fait depuis juillet, déjà parce que j'adore nager même si je savais pas nager sans pâlmes, puis savoir nager c'est la classe.

Tous le monde c'est taper dans un ballon, sauter, courrir. Mais nager...

On se comprend bien, le kiné c'est remboursé

J'avoue que nager c'est cool mais t'as le temps de faire ça ? Genre t'es desco ?

La nage pourrait m'intéresser, à ton avis t'en as pour combien de temps avant de plus avoir de douleurs ?

Le 20 octobre 2017 à 11:44:58 Tokyo-Ite a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 11:38:23 jtfmlobby a écrit :
Alors,

Du sport j'en fait tous les jours.

Le quota c'est genre :
Piscine : 4 fois par semaine voir 5.
Courrir : 2 fois voir 3.
Abdos presques tous les jours (5-15mn)
Foot : c'est pas en club mais dehors avec mon voisin quand il est là car j'ai pas d'ami

Je me dit qu'on va se taper l'age de glace de Novembre a Mars, donc 1/2 année dans le froids, la congélation et les arbres sans feuilles. Donc pendant 1/2 année je pourrais que nager et pas courrir.
Cette douleur je l'ai depuis 9 mois. Et pour ma part ce sont mes disques qui sont touché car j'ai fait plein d'examens, IRM et tout le tralala.

J'ai été chez l'ostéo mais bof, useless. Le kiné c'est bien. Puis c'est rembourser par la secu

Et la piscine j'en fait depuis juillet, déjà parce que j'adore nager même si je savais pas nager sans pâlmes, puis savoir nager c'est la classe.

Tous le monde c'est taper dans un ballon, sauter, courrir. Mais nager...

On se comprend bien, le kiné c'est remboursé

J'avoue que nager c'est cool mais t'as le temps de faire ça ? Genre t'es desco ?

La nage pourrait m'intéresser, à ton avis t'en as pour combien de temps avant de plus avoir de douleurs ?

Desco je comprend pas ce mot dsl. J'ai deja du mal avec le français mais je sais meme pas si ce mot est existant. Je comprend pas

Bah oui j'ai le temps. Dans la vie on a tous 24H :
8h tu dors
8h tu travail/t'es en cours
Et il te reste 8h. Donc nager 2h sur 8h 4 fois par semaine c'est plus que faisable

Pour plus avoir de douleur je sais pas. Quand t'a mal au dos ya rien a faire a part du repos et de la nage sur le dos.

Faut juste y croire, bien manger, bien dormir, s'étirer etc

Le 20 octobre 2017 à 11:48:42 jtfmlobby a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 11:44:58 Tokyo-Ite a écrit :

Le 20 octobre 2017 à 11:38:23 jtfmlobby a écrit :
Alors,

Du sport j'en fait tous les jours.

Le quota c'est genre :
Piscine : 4 fois par semaine voir 5.
Courrir : 2 fois voir 3.
Abdos presques tous les jours (5-15mn)
Foot : c'est pas en club mais dehors avec mon voisin quand il est là car j'ai pas d'ami

Je me dit qu'on va se taper l'age de glace de Novembre a Mars, donc 1/2 année dans le froids, la congélation et les arbres sans feuilles. Donc pendant 1/2 année je pourrais que nager et pas courrir.
Cette douleur je l'ai depuis 9 mois. Et pour ma part ce sont mes disques qui sont touché car j'ai fait plein d'examens, IRM et tout le tralala.

J'ai été chez l'ostéo mais bof, useless. Le kiné c'est bien. Puis c'est rembourser par la secu

Et la piscine j'en fait depuis juillet, déjà parce que j'adore nager même si je savais pas nager sans pâlmes, puis savoir nager c'est la classe.

Tous le monde c'est taper dans un ballon, sauter, courrir. Mais nager...

On se comprend bien, le kiné c'est remboursé

J'avoue que nager c'est cool mais t'as le temps de faire ça ? Genre t'es desco ?

La nage pourrait m'intéresser, à ton avis t'en as pour combien de temps avant de plus avoir de douleurs ?

Desco je comprend pas ce mot dsl. J'ai deja du mal avec le français mais je sais meme pas si ce mot est existant. Je comprend pas

Bah oui j'ai le temps. Dans la vie on a tous 24H :
8h tu dors
8h tu travail/t'es en cours
Et il te reste 8h. Donc nager 2h sur 8h 4 fois par semaine c'est plus que faisable

Pour plus avoir de douleur je sais pas. Quand t'a mal au dos ya rien a faire a part du repos et de la nage sur le dos.

Faut juste y croire, bien manger, bien dormir, s'étirer etc

desco c'est pour déscolarisé, t'es de quelle origine ?
Et en quoi la nourriture à un effet sur le dos ?

Je suis français mais polonais, et je parle anglais.
Bref c'est compliquer xD

Bah avant j'allais a l'ecole mais plus maintenant et depuis longtemps. Chacun fait comme il veut mais je préfère travailler.

La bonne nourriture a des bienfait sur ta santé, donc ca peut te faire que du bien.

La en 4 mois j'ai perdu 18Kg, et en mangeant sainement je me sens mieux, moins fatiguer, etc