Sport

Pour les traps je fais mon rowing à l'EZ mais avec le poids (je fous 20 kilos sur la barre) au fil des rep ça fragilise grave les poignets je trouve.

Ca vous le fait aussi ou bien c'est ma morpho qui fait que ?

Vire cet exo de merde

Fais des shrugs à la place

La variante aux haltères règle le problème

Ca nique pas que les poignets tkt

Si tu as mal ne le fait pas tout simplement

Ecarte un peu les mains

C'est un exercice à ne pas faire le rowing menton

Le 27 juin 2017 à 11:46:13 Lodanananas a écrit :
C'est un exercice à ne pas faire le rowing menton

Ah et pourquoi ça ? Le plus sérieusement possible stp ? Car étant abonné sur pas mal de chaines YT de pratiquants sérieux (Enzo, fitnessmith, Jamo) + recherches perso je n'ai jamais entendu dire que le rowing menton était un exo particulièrement risqué ou à proscrire...

Perso je sens mon poignet carrément se décrocher quand je fais cet exo de merde

Si t'as mal ne le fais pas

Apres cest un great masssbuilder, ceux qui ont l'opportunité de le faire devraient l'inclure dans leurs séances

Bah si ta mal force pas

Le 27 juin 2017 à 12:08:18 dramalol28 a écrit :
Je confirme, exercice de merde ! 2 tendinites aux poignets à cause de ça, je l'est banni ! Soulevé de terre et shrugz haltére, rien de mieux pour des gros trapézes

Le shrugs haltères ne me procurent pas de sensation à moins que je le fasse mal.
Il faut verrouiller les épaules sur chaque rep durant une demi seconde une fois qu'elles sont en haut ?

Le 27 juin 2017 à 13:23:40 FrostJawz a écrit :
Bah si ta mal force pas

Quelle alternative à ce la donc ?
Le faire à la poulie barre droite ça peut être moins gênant ? Faut que je teste..

bouge pas on a fait une petite vidéo la dessus
un petit tips pour pas se niquer les poignets si tu veux absolument faire du rowing menton

publiée ce soir ou demain nofake

Essayes en uni avec haltère ou en prise snatch

C est bon pour la coiffe cet exo

Power shrugs ou rien

Le 27 juin 2017 à 11:44:33 Blitzballs a écrit :
Ecarte un peu les mains

Ben non c'est pire justement

Le 27 juin 2017 à 13:40:13 raoul_costaud a écrit :
bouge pas on a fait une petite vidéo la dessus
un petit tips pour pas se niquer les poignets si tu veux absolument faire du rowing menton

publiée ce soir ou demain nofake

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