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Je rappelle, le biset c'est le fait d'effectuer deux exercices à la suite sans temps de repos pour un même musclé sollicité. A ne pas confondre avec le superset qui permet de travailler toujours à la suite sans temps de repos, deux muscles différents (Leg extension + curl barre, PAR EXEMPLE)

Moi ce que je ne comprends pas c'est le but du biset en fait. A quoi ça sert d'enchainer 2 exos pour le même travail de fond ?

Si tu veux mon avis :

Ça ne sert à rien à part à pumper, mais des techniques pour pumper y'en a 500000..
Après t'auras toujours les grands génies genre le père fouras qui t'en font une séance complète

Bah gagner du temps pour éviter de passer 3h en salle ?

Perso j'ai test le classique et le bi-set pour ma séance bi/tri bah le bi-set a beaucoup mieux marché

Le 27 juin 2017 à 15:57:27 Pro_GeeK a écrit :
Bah gagner du temps pour éviter de passer 3h en salle ?

Perso j'ai test le classique et le bi-set pour ma séance bi/tri bah le bi-set a beaucoup mieux marché

Si tu parles de faire un exo Triceps + un exo biceps c'pas considéré comme du Biset

Moi je fais des bisets en série de 8-12 pas de ma faute si pour vous bisets rime avec 20rep et pump, pff

À augmenter le temps sous tension. ..

Le 27 juin 2017 à 15:58:59 Sarator[PL] a écrit :

Le 27 juin 2017 à 15:57:27 Pro_GeeK a écrit :
Bah gagner du temps pour éviter de passer 3h en salle ?

Perso j'ai test le classique et le bi-set pour ma séance bi/tri bah le bi-set a beaucoup mieux marché

Si tu parles de faire un exo Triceps + un exo biceps c'pas considéré comme du Biset

Putain je confond a chaque fois bordel

Mais sinon je dirais la même chose, gagner du temps c pour moi l'argument principal

Ceux qui parlent du temps, faire un 4*10 au couché et rentrer chez soi ça fait gagner du temps aussi..
Nan moi le problème que j'ai avec le bi-set c'est que pour prendre, il faut faire du lourd, explosif et du coup le deuxième exo du biset t'as plus aucune force.. Ou alors tu fais le premier exo moins lourd mais bon du coup il sert à rien.
Après le temps sous tension, why not mais ça revient à faire une dégressive quoi