Sport

Je vous explique : ça fait près d'un mois que je n'avais plus fait de séances bras à proprement parlée et vendredi dernier pour le fun je me suis dit allez hop ducon on se fait une séance full biceps + triceps en superset donc j'ai fait ma merde de mon coté, à la fin putain de congestion et tout mais le truc c'est que là maintenant je me sens encore un peu courbaturé au niveau des triceps

Généralement deux jours plus tard je devrais avoir bien récup mais nan sa mère ! 4j sont passés et je me sens toujours limité du coup pas moyen de forcer sur une séance pecs ou épaules.
Tout le week-end j'ai rien fait sinon un peu de marche, lundi des jambes, aujourd'hui pas le choix faut que je me contente du dos même si une séance dos avec des bras pas totalement décourbaturés c'est pas l'idéal

C'est chaud mon truc quand même vous trouvez pas ?

Mauvais facteurs de récupération

Go PL

Le 27 juin 2017 à 12:54:48 Djoko-BG a écrit :
Go PL

Trop chaud à aménager ce genre de programme malheureusement...

Oui chaud
Tu peux mettre topic résolu

En fait c'était une réponse implicite pour qu'un connaisseur puisse m'aider à construire ce fameux programme qui pourrait me sied personellement

Vu que j'ai tjr bossé que sur du un groupe musculaire je ne pense pas avoir la caisse à directement assumer un tel programme vu les exercices qui entrent en jeu

Le 27 juin 2017 à 12:52:59 Sarator[PL] a écrit :
Mauvais facteurs de récupération

Ça veut rien dire ce que tu dis, alors abstiens toi. En plus ça sert à rien.

Sinon bois beaucoup d'eau

Le 29 juin 2017 à 07:34:01 Ene_naia a écrit :

Le 27 juin 2017 à 12:52:59 Sarator[PL] a écrit :
Mauvais facteurs de récupération

Ça veut rien dire ce que tu dis, alors abstiens toi. En plus ça sert à rien.

Sinon bois beaucoup d'eau

Boire beaucoup d'eau ?
J'ai jamais lu un conseil aussi ridicule....

Le 01 juillet 2017 à 18:05:18 [-Westen-] a écrit :

Le 29 juin 2017 à 07:34:01 Ene_naia a écrit :

Le 27 juin 2017 à 12:52:59 Sarator[PL] a écrit :
Mauvais facteurs de récupération

Ça veut rien dire ce que tu dis, alors abstiens toi. En plus ça sert à rien.

Sinon bois beaucoup d'eau

Boire beaucoup d'eau ?
J'ai jamais lu un conseil aussi ridicule....

Ça aide à faire passer les courbatures, alors quand tu demandes de l'aide reste poli, sinon tu pars.

D'où je suis mal poli, mec ?
Là c'est toi qui provoque.

Par là je voulais dire que boire de l'eau c'est quelque chose de naturel, tu le fais tout seul sans avoir à ce que quelqu'un te le précise.
On ne se force pas à boire de l'eau à longueur de temps..

Donc c'est bon, redescend un peu merci...

C'est bien ce que je pensais...

Keskidi

on s'en bas les c... de tes courbatures