Sport

Voila je fais l’ICF trois fois par semaine donc lundi mercredi vendredi muscu , dont Squat
Le probleme c’est que je courrais 4 fois par semaine avant , la j’ai reduit a trois (donc 2 course de 30 min et une de 50 min)

Seulement je les fait le mardi jeudi samedi mais c’est ma premiere semaine de seance et je souffre trop au jambe

Mes jambes vont s’habituer? Ou c’est trop?

Tes jambes vont

Je pense que c’est

après c'est vrai que

Ce forum de golbut...

Venant d’un gars qui squat 3 fois par semaine bah ptdr

Malheureusement c'est le forum JV.com

[feb] en effet...

Il a raison, vous êtes vraiment relou parce que en vrai c'est

Chelou ce topic

Dans une certaine mesure oui, je fais énormément de vélo (boulot oblige) et la recup au niveau des jambes était vraiment difficile au début, aujourd'hui ça va mieux mais j'ai du passer à une fréquence X2.

Non mais t'inquiète hein. Reprends la course progressivement en augmentant l'intensité ou la durée, le squat pareil t'y vas pas à fond, tu augmentes tranquillement et ce qui va se passer c'est que

Et ca prend du temps a s’habituer??

2-3 semaines tout au plus, à condition bien-sur que tu adaptes ta récup (manger en fonction de tes dépenses, étirements, massages etc).

D’accord merci mec la c’etais vraiment dur j’ai du arreter la course avant

Mais ta essayé de

C’est toujours la même problématique, il faut que tu

Y a des halteros (nattys) qui squattent tous les jours c'est qu'une question d'habitude

C'est simple pourtant il faut