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Musculation & Nutrition

Sujet : Reverse hyper
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lavlinge
Niveau 7
22 janvier 2019 à 12:14:22

Des kheys qui ont des astuces pour s'en faire un, j'ai pas la chance d'avoir la machine à ma salle https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480027475-1476114198-picsart-10-10-05-42-30.png

lavlinge
Niveau 7
22 janvier 2019 à 13:59:20

Sauvez votre colonne les clés https://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480464149-1474297148-1474091560-picsart-09-17-07-51-53.png ou vous finirez mal https://image.noelshack.com/fichiers/2017/24/5/1497606986-handicape.png

vegeto90042
Niveau 10
22 janvier 2019 à 14:10:16

Pour pas finir comme Coleman qui est reparti pour un tour encore une fois

https://www.noelshack.com/2019-04-2-1548162406-screensss.jpg

Sur un GHD :
https://www.youtube.com/watch?v=5tKTgJW1yM4

Sur un banc à lombaire:
https://www.youtube.com/watch?v=3kzAV20d_dE
Y a moyen de refoutre un elastok

Fchamps
Niveau 10
22 janvier 2019 à 14:12:19

Vous êtes pas fan des reverse hyper ?

Fchamps
Niveau 10
23 janvier 2019 à 00:28:28

.

Pseudo supprimé
Niveau 10
23 janvier 2019 à 00:39:24

Le 22 janvier 2019 à 14:10:16 vegeto90042 a écrit :
Pour pas finir comme Coleman qui est reparti pour un tour encore une fois

https://www.noelshack.com/2019-04-2-1548162406-screensss.jpg

Sur un GHD :
https://www.youtube.com/watch?v=5tKTgJW1yM4

Sur un banc à lombaire:
https://www.youtube.com/watch?v=3kzAV20d_dE
Y a moyen de refoutre un elastok

Cimer chef, pas mal l'astuce du banc à lombaire, j'essaierai (même si c'est un coup à finir sur gym fail mais osef :hap:)

vegeto90042
Niveau 10
23 janvier 2019 à 05:30:11

Le 23 janvier 2019 à 00:39:24 Skuall7 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 14:10:16 vegeto90042 a écrit :
Pour pas finir comme Coleman qui est reparti pour un tour encore une fois

https://www.noelshack.com/2019-04-2-1548162406-screensss.jpg

Sur un GHD :
https://www.youtube.com/watch?v=5tKTgJW1yM4

Sur un banc à lombaire:
https://www.youtube.com/watch?v=3kzAV20d_dE
Y a moyen de refoutre un elastok

Cimer chef, pas mal l'astuce du banc à lombaire, j'essaierai (même si c'est un coup à finir sur gym fail mais osef :hap:)

si ça peut te rassurer ça fera marrer que ceux qui n'y connaissent rien

Pseudo supprimé
Niveau 10
23 janvier 2019 à 10:35:29

Le 23 janvier 2019 à 05:30:11 vegeto90042 a écrit :

Le 23 janvier 2019 à 00:39:24 Skuall7 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 14:10:16 vegeto90042 a écrit :
Pour pas finir comme Coleman qui est reparti pour un tour encore une fois

https://www.noelshack.com/2019-04-2-1548162406-screensss.jpg

Sur un GHD :
https://www.youtube.com/watch?v=5tKTgJW1yM4

Sur un banc à lombaire:
https://www.youtube.com/watch?v=3kzAV20d_dE
Y a moyen de refoutre un elastok

Cimer chef, pas mal l'astuce du banc à lombaire, j'essaierai (même si c'est un coup à finir sur gym fail mais osef :hap:)

si ça peut te rassurer ça fera marrer que ceux qui n'y connaissent rien

Effectivement, pour ça que je m'en blc haha

LesMathsCLeMal
Niveau 9
23 janvier 2019 à 10:49:28

Je te conseille un banc de dc avec une swiss ball!

kevin1991-1
Niveau 10
12 mai 2019 à 19:35:17

Autres variantes:
https://www.instagram.com/p/Bw1bmbDBKcA/

https://www.instagram.com/p/BwbdH4BhQa5/

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Sujet : Reverse hyper
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