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Musculation & Nutrition

Sujet : [OFFICIEL] Analyses morphogénétiques
Deathombre
17 janvier 2019 à 14:34:21

Salut tout le monde :hap:

Ce topic se veut la suite spirituelle de "Analyse de votre génétique" :d) http://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-55533776-1-0-1-0-officiel-analyse-de-votre-genetique.htm

Il me semblait important de faire évoluer ce dernier ! http://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480546095-risitas-moine2.png
Merci de lire les lignes suivantes avec attention :

Ce topic servira donc de centralisation sur les discussions concernant la génétique. Vous pouvez demander des avis sur votre génétique ou bien donner votre avis sur le physique des membres du forum mais également d'autres personnes (célébrités, personnalités de YouTube etc)

Évidemment, le topic à toujours vocation à analyser les kheys / kheyettes (attention à l'avalanche de mp que vous êtes susceptibles de recevoir en précisant que vous êtes de sexe féminin ici, mesdames), cependant, cette tâche n'est pas réservée à dumble ou moi même. Toutes les personnes ayant déjà "l’œil" ou souhaitant s'exercer sont les bienvenues !

Quelques précisions :

- L'analyse visuelles de vos insertions, de vos proportions et de votre structure osseuse n'est PAS une science exacte lorsqu'on se base sur des photos. Surtout si ces dernières sont prises dans un miroir, avec une lumière dégueulasse et un angle chelou. Merci donc de ne pas vous scandaliser si vous avez une analyse différente en postant une photo différente. Plus les photos seront correctes et neutres, plus l'analyse sera pertinente. Je vous montrerai un peu plus bas quelques exemples de poses qui permettent d'avoir le moins de doutes possible sur un maximum de muscles. Sans aller jusqu'à mettre 15 photos pour un avis, 3 photos valent mieux qu'une http://image.noelshack.com/fichiers/2017/01/1483619930-risitasblc26zfz.png
Si vous avez un compte Instagram "fitness" (c'est à dire beaucoup de photos de vous en pleine séance / en train de faire des poses), vous pouvez balancez directement le lien (ne le faîtes pas si vous avez 500 photos dessus avec 10 intéressantes pour une analyse et qu'on doit tout chercher) http://image.noelshack.com/fichiers/2017/09/1488715251-smart-black.png

- L'analyse personnelle est INUTILE pour des débutants. Le but d'une analyse est d'arriver à une personnalisation optimale de vos exercices ou de votre amplitude. En tant que débutant, vous vous devez d'apprendre les mouvements correctement et dans leur pleine amplitude, il n'y a pas d'adaptations à faire. Au contraire, si vous avez du mal à réaliser certains exercices, c'est peut être le signe d'un manque de mobilité (à travailler donc plutôt qu'essayer de faire des demi amplitude). Dans le même registre, l'analyse de personnes trop grasses est non pertinente puisque la graisse masque en partie les insertions musculaires, on peut donc prendre pour long un muscle qui est en réalité court.
Vous ne risquez pas grand chose, bien échauffé, à faire du DC pleine amplitude avec une charge de 50kg, même avec des longs bras et une cage thoracique peu épaisse, ce sera surement pas la même avec 100 http://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/6/1504980636-gundill3.png
L'analyse devient intéressante à niveau intermédiaire / avancé :d) http://www.clubsuperphysique.org/tableaux/ (rang silver minimum) ou https://www.superphysique.org/articles/8 (vous vous situez au moins entre les deux valeurs du niveau intermédiaire sur la plupart des exercices)

- L'analyse n'est pas une excuse. C'est pas parce qu'on pourrait vous dire que vous n'êtes pas fait pour le développé couché ou le squat que vous ne pouvez pas en faire. Vous devrez juste avoir une meilleure souplesse, être plus vigilant sur la technique et peut être faire encore plus attention aux charges que vous manipulez. Ce n'est pas non plus parce que vous ne cochez pas les critères esthétiques actuelles que la musculation ne vaut pas le coup. DANS TOUS LES CAS il vaut mieux être musclé que skinny ou excessivement gras, que vos muscles soient courts ou longs, c'est juste intéressant quand vous êtes déjà fort pour adapter votre entrainement et prévenir le risque de blessure. Ça ne doit pas ruiner votre vie d'avoir un biceps court http://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494415172-staa2.png

- La bienveillance sera de mise ici. Pas de "gentrash", de "t'es cuit" ou je sais pas quoi. C'est très hautement improductif et c'est la voie royale pour faire des forumeurs venus posé une simple question de véritables malades mentaux full complexes http://image.noelshack.com/fichiers/2016/48/1480465536-1475531584-risitascomplot.png La modération m'a d'ores et déjà averti qu'elle serait rigoureuse la dessus http://image.noelshack.com/fichiers/2017/12/1490302379-risitas.png

Pour finir, quelques liens utiles !

Pour commencer à comprendre ce qu'est l'analyse et à quoi elle sert (si jamais ce n'était pas clair) :

- Les analyses morphologiques de Lucas :d) https://www.youtube.com/playlist?list=PLMWmRNk3IkgvEtCxOw9rDEzdPDLBTW2t1

- Articles détaillés sur SP (ce site devrait être dans vos favs si vous faîtes de la muscu)
:d) https://www.superphysique.org/articles/4044
:d) https://www.superphysique.org/articles/4034
:d) https://www.superphysique.org/articles/4134
Podcast sur le sujet :d) https://soundcloud.com/superphysiquepodcast/lanalyse-morpho-anatomique-pour-les-nuls

Je vous conseille également les livres de Delavier et Gundill qui vous sensibiliseront davantage aux risques de blessures / pathologies en fonction de votre morphologie sur certains exercices (une fois encore, ces adaptations doivent être faites quand on a une certaine force, pas dès le début) :d) http://www.methode-delavier.com/

Je veux pas non plus vous surcharger d'infos, vous pouvez demander d'autres éléments / liens si le sujet vous intéresse.

COMMENT FAIRE VOS PHOTOS :

- Pour juger vos triceps / épaules / fessiers / ischios ( si la photo est prise de plein pieds en caleçon) :d) https://thumbs.dreamstime.com/b/handsome-hunky-bodybuilder-hits-triceps-pose-anthony-catapano-strikes-highlighting-his-bulging-classic-physique-finals-76976981.jpg

- Vos dorsaux : https://images.ecosia.org/iAhJX3IJtC6_xbqsVW0QWnlddQk=/0x390/smart/https%3A%2F%2F1.bp.blogspot.com%2F-C87ec-mqBBA%2FU3OPDtJlzII%2FAAAAAAAAAI8%2Fk9msw0EoAs8%2Fs400%2Fback%2Bbiceps.jpg

- Biceps : https://thumbs.dreamstime.com/z/handsome-bodybuilder-doing-biceps-pose-isolated-classic-double-looking-camera-white-52562453.jpg

- Quads et mollets : https://images.ecosia.org/W3ESvaOwsH9nJwqp-Da5yrJAJiM=/0x390/smart/https%3A%2F%2Fi.pinimg.com%2F736x%2F50%2Fab%2F64%2F50ab64b64a72197dabcac532e79b68bd--bodybuilder-anatomy.jpg

- Mollets : https://images.ecosia.org/4cs4ycT1pYh_CQHEPLJDWAGqcJY=/0x390/smart/https%3A%2F%2Fs-media-cache-ak0.pinimg.com%2F564x%2F79%2F53%2F57%2F795357526235c492834684a850ab94ad.jpg

- Pecs / Abdos / Épaules / Ratio clavicules hanches : https://images.ecosia.org/cyGAGWHGvkedQm3irs3aSSRkXYY=/0x390/smart/https%3A%2F%2Fwww.bodybuilding.com%2Ffun%2Fimages%2F2014%2Famateur-bodybuilder-of-the-week-jay-carved-out-a-chiseled-body-1sm.jpg

Notez la bonne lumière sur chacune des photos, c'est la base.
Et bien sur, faut contracter au maximum http://image.noelshack.com/fichiers/2016/45/1478845880-2.png

Merci d'avoir lu, c'est à vous maintenant camarades ! http://image.noelshack.com/fichiers/2017/33/4/1502939959-1480962134-risitasgeneral5.png

Skuall7
17 janvier 2019 à 14:44:47

Très intéressant, cimer chef ! Je plussoie évidemment.

Dumbledonch16
17 janvier 2019 à 14:46:52

Jai pas tout lu mais je sais que c'est ma nouvelle baraque https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pedroskrt
17 janvier 2019 à 14:50:38

:ok:

Swizur
17 janvier 2019 à 15:06:56

Deathombre ce khey en or

DraxlerPSG
17 janvier 2019 à 15:32:35

Je devergonde ce topic :hap:
Je pense avoir les mollets longs, qu'en pensez vous ?
http://www.noelshack.com/2019-03-4-1547735479-img-20190117-152944.jpg
http://www.noelshack.com/2019-03-4-1547735533-img-20190117-152923.jpg
http://www.noelshack.com/2019-03-4-1547735547-img-20190117-152904.jpg

Dumbledonch16
17 janvier 2019 à 15:33:22

Mollet bien long confirmé. Je lock le topic

Giallorossi76
17 janvier 2019 à 15:34:51

Topic de qualité :cool:

DraxlerPSG
17 janvier 2019 à 15:35:27

Le 17 janvier 2019 à 15:33:22 Dumbledonch16 a écrit :
Mollet bien long confirmé. Je lock le topic

Merci :bave:
Encore un muscle long qui s'ajoute à ma liste :bave:

Pseudo supprimé
17 janvier 2019 à 16:42:38

Bonne idée le topic :ok:

J’en profite pour demander analyse triceps ainsi que trapèze sur les insertions ainsi que les éventuels retards / point fort sur mon corps

D’abord les triceps ( désolé dla lumière):
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739560-1cd31a62-99bb-4ee3-8575-d1de6aea451f.jpeg
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739543-237a22fe-0d18-4a76-b3c6-842f67829311.jpeg
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739590-e885c4a3-04be-43be-a464-61aa8f215755.png

Ainsi que les trapèzes pour l’analyse + ma shape globale histoire d’avoir votre avis sur point faible / forts:
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739593-1268872a-d34a-4e0f-acc5-3aeabd4eaeb9.png
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739599-53522cb4-1420-4e2e-88ce-cd05ce8ab6cf.png
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739579-7d6adcde-a44e-4697-b48c-63d617a46b79.png
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739549-fbded095-2d16-4688-97c5-92a8a2785ade.jpeg

FakeBG14
17 janvier 2019 à 16:52:50

J'étais sur la première page du premier topic, je serai sur la première du deuxième https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Il faudra que je pense à prendre des photos pour me faire analyser pour de bon un jour

Kiwi-Brave
17 janvier 2019 à 16:53:54

VDD,

Tu devrais consulter des spécialistes pour ta posture. Je pense que tu as un mauvais recrutement des muscles qui agissent sur l'articulation de l'épaule. En voyant de ton latspread, il semble que tu ne maîtrises pas très bien le placement de tes omoplates, et ça se ressent sur les résultats du dos. Qui est du coup semble en retard, ou en tout cas marqué d'une certain asymétrie, notamment le grand dorsal.
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

VancomycinePO
17 janvier 2019 à 16:57:07

Le 17 janvier 2019 à 16:53:54 Kiwi-Brave a écrit :
VDD,

Tu devrais consulter des spécialistes pour ta posture. Je pense que tu as un mauvais recrutement des muscles qui agissent sur l'articulation de l'épaule. En voyant de ton latspread, il semble que tu ne maîtrises pas très bien le placement de tes omoplates, et ça se ressent sur les résultats du dos. Qui est du coup semble en retard, ou en tout cas marqué d'une certain asymétrie, notamment le grand dorsal.
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Peut-être qu'il ne sait pas poser.. Laisse lui le bénéfice du doute le pauvre :snif:

depositfiles
17 janvier 2019 à 16:59:21

je viendrai poster bientot, mon FB a besoin d'un peu de changement je pense :snif:

malmo2018
17 janvier 2019 à 16:59:28

Le 17 janvier 2019 à 16:42:38 muscumuscu a écrit :
Bonne idée le topic :ok:

J’en profite pour demander analyse triceps ainsi que trapèze sur les insertions ainsi que les éventuels retards / point fort sur mon corps

D’abord les triceps ( désolé dla lumière):
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739560-1cd31a62-99bb-4ee3-8575-d1de6aea451f.jpeg
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739543-237a22fe-0d18-4a76-b3c6-842f67829311.jpeg
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739590-e885c4a3-04be-43be-a464-61aa8f215755.png

Ainsi que les trapèzes pour l’analyse + ma shape globale histoire d’avoir votre avis sur point faible / forts:
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739593-1268872a-d34a-4e0f-acc5-3aeabd4eaeb9.png
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739599-53522cb4-1420-4e2e-88ce-cd05ce8ab6cf.png
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739579-7d6adcde-a44e-4697-b48c-63d617a46b79.png
https://www.noelshack.com/2019-03-4-1547739549-fbded095-2d16-4688-97c5-92a8a2785ade.jpeg

J’aurais dit que t’as longue portion du triceps est longue et la petite moyenne (par contre le bout de raie de la photo 3 c’était un délice :p)

Sur les trapèzes je les vois long après c’est le seul point fort très exploités malgré de bonne épaule (musclé long) j’ai l’impression de voir un biceps court. T’as de long bras pas cool pour perfer au DC
J’arrive pas à analyser tes pecs à cause d’une légère adipo
Puis montre nous tes cannes.
Sinon physique à harmoniser met un accent sur le dos pour pas paraître trop bossu mais là t’es qu’au début donc lache rien

Kiwi-Brave
17 janvier 2019 à 17:00:21

Le 17 janvier 2019 à 16:57:07 VancomycinePO a écrit :

Le 17 janvier 2019 à 16:53:54 Kiwi-Brave a écrit :
VDD,

Tu devrais consulter des spécialistes pour ta posture. Je pense que tu as un mauvais recrutement des muscles qui agissent sur l'articulation de l'épaule. En voyant de ton latspread, il semble que tu ne maîtrises pas très bien le placement de tes omoplates, et ça se ressent sur les résultats du dos. Qui est du coup semble en retard, ou en tout cas marqué d'une certain asymétrie, notamment le grand dorsal.
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Peut-être qu'il ne sait pas poser.. Laisse lui le bénéfice du doute le pauvre :snif:

La proprioception des scapulas, quand elle est mauvaise, est pathologique, donc non, il vaut mieux prévenir. http://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526213622-lugan2.png

Vigilante17GT
17 janvier 2019 à 17:00:27

Le 17 janvier 2019 à 14:46:52 Dumbledonch16 a écrit :
Jai pas tout lu mais je sais que c'est ma nouvelle baraque https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Notre terre d'asile est notre seul maison, ici c'est juste notre terre sur le territoire M&N https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

VancomycinePO
17 janvier 2019 à 17:03:07

Le 17 janvier 2019 à 17:00:21 Kiwi-Brave a écrit :

Le 17 janvier 2019 à 16:57:07 VancomycinePO a écrit :

Le 17 janvier 2019 à 16:53:54 Kiwi-Brave a écrit :
VDD,

Tu devrais consulter des spécialistes pour ta posture. Je pense que tu as un mauvais recrutement des muscles qui agissent sur l'articulation de l'épaule. En voyant de ton latspread, il semble que tu ne maîtrises pas très bien le placement de tes omoplates, et ça se ressent sur les résultats du dos. Qui est du coup semble en retard, ou en tout cas marqué d'une certain asymétrie, notamment le grand dorsal.
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Peut-être qu'il ne sait pas poser.. Laisse lui le bénéfice du doute le pauvre :snif:

La proprioception des scapulas, quand elle est mauvaise, est pathologique, donc non, il vaut mieux prévenir. http://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526213622-lugan2.png

Serais-tu kinésithérapeute par le plus grand des hasards http://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1488076145-1478715713-pingu1.png

Kiwi-Brave
17 janvier 2019 à 17:06:25

Le 17 janvier 2019 à 17:03:07 VancomycinePO a écrit :

Le 17 janvier 2019 à 17:00:21 Kiwi-Brave a écrit :

Le 17 janvier 2019 à 16:57:07 VancomycinePO a écrit :

Le 17 janvier 2019 à 16:53:54 Kiwi-Brave a écrit :
VDD,

Tu devrais consulter des spécialistes pour ta posture. Je pense que tu as un mauvais recrutement des muscles qui agissent sur l'articulation de l'épaule. En voyant de ton latspread, il semble que tu ne maîtrises pas très bien le placement de tes omoplates, et ça se ressent sur les résultats du dos. Qui est du coup semble en retard, ou en tout cas marqué d'une certain asymétrie, notamment le grand dorsal.
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/22/1496169619-sdfff.png

Peut-être qu'il ne sait pas poser.. Laisse lui le bénéfice du doute le pauvre :snif:

La proprioception des scapulas, quand elle est mauvaise, est pathologique, donc non, il vaut mieux prévenir. http://image.noelshack.com/fichiers/2018/19/7/1526213622-lugan2.png

Serais-tu kinésithérapeute par le plus grand des hasards http://image.noelshack.com/fichiers/2017/08/1488076145-1478715713-pingu1.png

Non, mais je connais mes cours de structure et de mécanique élémentaire, et j'ai deux-trois connaissances en anatomie.
http://image.noelshack.com/fichiers/2017/35/7/1504442976-karen-nyan.png

TchesoBanned
17 janvier 2019 à 17:07:13

Youhouu

Sujet : [OFFICIEL] Analyses morphogénétiques
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