Sport

Donnez vos perfs à la presse linéaire, au squat et au SDT.
C'est pour voir un truc

presse je sais plus mais full poids de 20 en série

squat 5x160
SDT bientôt 3x220 challah

presse 7 plaques de chaque côté
sqt / sdt je fais pas malheureusement

Ah et j'oubliais votre temps de pratique ! (ou depuis que vous faites les jambes)
C'est pour me situer et essayer de voir s'il y a un certain équilibre entre ces trois exos

Le 22 janvier 2019 à 01:32:33 PaellaChorizo a écrit :
Ah et j'oubliais votre temps de pratique ! (ou depuis que vous faites les jambes)
C'est pour me situer et essayer de voir s'il y a un certain équilibre entre ces trois exos

Je crois que c'est la même presse dans ma salle même si c'est pas un basic frite, je mets 230kg 4x12 1 an de pratique

7 mois , mais bon on va encore me traiter de menteur donc on va rajouter que je suis un ancien lutteur de niveau européen (dans ma caté hein), et que je joue en équipe jeune pro d2 (rugby) , très bon SN et prédisposition certaine a la force

bientôt 20 ans 1m85 100kg +/-

Je fais les jambes sérieusement depuis mai 2018, je suis en 5x5 a 100kg au squat et 1x5 a 120 au SDT, la presse je fais pas

À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Presse nope

Squat 1*130
Dead 1*180

Si tu veux vérifier que Basic fit c'est des Kékés pec bras, je suis top 4 des plus gros squat et top 5 des plus gros terre
(top 50 des benchs mdr)

C’est partout des kékés pecs bras j’ai envie de dire. Toutes les salles que j’ai faite c’est toujours la misère pour trouver un banc. Par contre un rack a squat seul suffit tellement il est peu utilisé

Le 22 janvier 2019 à 08:09:18 gandolff a écrit :
À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Qui a déjà vu qqun faire une amplitude complete à Basic fit ?
les squatts où ils descendent de 20 cm

Le 22 janvier 2019 à 08:42:32 gandolff a écrit :
C’est partout des kékés pecs bras j’ai envie de dire. Toutes les salles que j’ai faite c’est toujours la misère pour trouver un banc. Par contre un rack a squat seul suffit tellement il est peu utilisé

Je ne juge pas les gens, amoureux du squat je suis bien content d'avoir 4 rack au choix pour en faire

Le 22 janvier 2019 à 08:43:36 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:09:18 gandolff a écrit :
À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Qui a déjà vu qqun faire une amplitude complete à Basic fit ?
les squatts où ils descendent de 20 cm

À +100 kilos 1/3 est en amplitude complète
À moins ça va c'est à peu près propre

C’est vrai

Les DCH de 20cm epaules en avant fin du mouvement

Les rowing buste penché à 0 degré

Le 22 janvier 2019 à 08:47:11 lulutac37 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:43:36 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:09:18 gandolff a écrit :
À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Qui a déjà vu qqun faire une amplitude complete à Basic fit ?
les squatts où ils descendent de 20 cm

À +100 kilos 1/3 est en amplitude complète
À moins ça va c'est à peu près propre

T'es dans quel BF ? au miens en heure de pointe en dessous de 100 kg c'est 1/3 aussi amplitude complète (je compte l'amplitude complete juste pour les gens qui lèvent pas les talons hein ( parceque ça aussi y'en a pleins )

Le 22 janvier 2019 à 08:50:16 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:47:11 lulutac37 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:43:36 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:09:18 gandolff a écrit :
À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Qui a déjà vu qqun faire une amplitude complete à Basic fit ?
les squatts où ils descendent de 20 cm

À +100 kilos 1/3 est en amplitude complète
À moins ça va c'est à peu près propre

T'es dans quel BF ? au miens en heure de pointe en dessous de 100 kg c'est 1/3 aussi amplitude complète (je compte l'amplitude complete juste pour les gens qui lèvent pas les talons hein ( parceque ça aussi y'en a pleins )

À tours
Après amplitude complète j'entends minimum en power, pas atg
Les talons ça va, ça se règle vite comme soucis (moi j'ai mis un mois à choper la souplesse)

Alors ya les jean crossfit qui charge 80 dans un circuit et font du 1/4 d'amplitude en me disant "me reste 7 TOURS"

Le 22 janvier 2019 à 08:52:35 lulutac37 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:50:16 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:47:11 lulutac37 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:43:36 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:09:18 gandolff a écrit :
À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Qui a déjà vu qqun faire une amplitude complete à Basic fit ?
les squatts où ils descendent de 20 cm

À +100 kilos 1/3 est en amplitude complète
À moins ça va c'est à peu près propre

T'es dans quel BF ? au miens en heure de pointe en dessous de 100 kg c'est 1/3 aussi amplitude complète (je compte l'amplitude complete juste pour les gens qui lèvent pas les talons hein ( parceque ça aussi y'en a pleins )

À tours
Après amplitude complète j'entends minimum en power, pas atg
Les talons ça va, ça se règle vite comme soucis (moi j'ai mis un mois à choper la souplesse)

Jamais allé dans ce bled, mais c'est vrai que dans mon ancien BF c'était bien plus propre que ici, après c'est pas forcément un problème de faire un squatt partiel je sais bien
Oui, encore faut il qu'ils s'en rendent compte

par contre les filles c'est quasi 100% de bonne exécution de ce que j'ai vu (barre à vide mais bon)

Le 22 janvier 2019 à 08:55:38 lulutac37 a écrit :
Alors ya les jean crossfit qui charge 80 dans un circuit et font du 1/4 d'amplitude en me disant "me reste 7 TOURS"

squat atg> all

Le 22 janvier 2019 à 08:56:06 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:52:35 lulutac37 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:50:16 depositfiles a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:47:11 lulutac37 a écrit :

Le 22 janvier 2019 à 08:43:36 depositfiles a écrit :

> Le 22 janvier 2019 à 08:09:18 gandolff a écrit :

>À mon ancienne salle je mettais 200 +/-. À basic je ne mets que 130. Après j’ai un retard jambes mais bon. D’un autre côté je ne vois personne à part moi l’effectuer en amplitude complète

Qui a déjà vu qqun faire une amplitude complete à Basic fit ?
les squatts où ils descendent de 20 cm

À +100 kilos 1/3 est en amplitude complète
À moins ça va c'est à peu près propre

T'es dans quel BF ? au miens en heure de pointe en dessous de 100 kg c'est 1/3 aussi amplitude complète (je compte l'amplitude complete juste pour les gens qui lèvent pas les talons hein ( parceque ça aussi y'en a pleins )

À tours
Après amplitude complète j'entends minimum en power, pas atg
Les talons ça va, ça se règle vite comme soucis (moi j'ai mis un mois à choper la souplesse)

Jamais allé dans ce bled, mais c'est vrai que dans mon ancien BF c'était bien plus propre que ici, après c'est pas forcément un problème de faire un squatt partiel je sais bien
Oui, encore faut il qu'ils s'en rendent compte

par contre les filles c'est quasi 100% de bonne exécution de ce que j'ai vu (barre à vide mais bon)

Mes partenaires (au féminin) de muscu sont des anciennes gymnaste squattent atg 80 en série
C'est pas sur mon petit squat à 100 kilos en série que la salle se retourne