Sport

La séance de la honte que je viens de me taper

Pecs /bras, un mois et demi sans travailler le upper à cause d'un truc à l'épaule
En échec sous la barre de DC à 80kg alors que je benchais 100 kilos en série avant

Je vais retrouver mon niveau quand ? J'ai perdu juste 2 kg, plus flotteux, moins rempli mais franchement ça passe niveau physique mais niveau performance je me suis choqué

Mémoire musculaire, en 6-7 séances tu reprends

Le 25 mars 2019 à 19:12:01 SamTurner a écrit :
Mémoire musculaire, en 6-7 séances tu reprends

Non je crois que ça a beaucoup plus à voir avec le nerveux

https://youtu.be/7RdQGc8fc0M?t=136

Sûrement un mix des deux, mais tu n'as pas tort

Je n'ai pas assez de recul ni d'experience pour témoigner donc bon de toute façon..

Tu as surtout subi une forte désadaptation nerveuse , qui se corrigera assez vite kheyou ;)
En 1 mois et demi on perd pas tant que ça (expérience perso : moins 15 jolis sur toutes les barre après 2 mois d'arrêt cet été ( soit 30/40% de mes charge à l'époque ^^ ))

J'ai repris Mi-février après 4-5 mois d'arrêt, j'ai pas encore tout repris niveau perfs
Mais j'y suis presque, d'ici fin avril ça devrait être bon

tout a été dit, desaptation nerveuse surtout ,les muscles se perdent pas aussi vite pour perdre +20kg sur le bench

1 moi de pause franchement tu va revenir à ton niveau de départ en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire

Merci je suis rassuré

ah oui 30/40% des charges quand même j'aurai pas aimé être à ta place lulu

GL tout ceux qui reprennent

Quel était ton problème d'épaule pour prendre 1,5 mois ferme ?

Le 25 mars 2019 à 20:04:44 bgduterter a écrit :
Quel était ton problème d'épaule pour prendre 1,5 mois ferme ?

Chute à ski réception bras tendus : supra et infra touchés mais full glycine + étirements + pump + médecin

J’ai du arrêter 2 semaines le dos à cause d’une blesssure à l’épaule

Mes perfs en traction ont chuté fort avant je faisais 6 6 5 4 en ce moment je fais 5 5 4 2 et je galère comme un fou à la dernière série

Le 25 mars 2019 à 20:00:45 Shortdecombat a écrit :
Merci je suis rassuré

ah oui 30/40% des charges quand même j'aurai pas aimé être à ta place lulu

GL tout ceux qui reprennent

Boh ça c'est vite rattrapé et j'avais pas un niveau de ouf (5 mois de bricolage avec du domyos dans la chambre )
Par contre je recommence cette année (2 mois de saison pareil , juste pompes traction ) je vais faire la gueule en septembre ...

Le 25 mars 2019 à 20:23:09 lulutac37 a écrit :

Le 25 mars 2019 à 20:00:45 Shortdecombat a écrit :
Merci je suis rassuré

ah oui 30/40% des charges quand même j'aurai pas aimé être à ta place lulu

GL tout ceux qui reprennent

Boh ça c'est vite rattrapé et j'avais pas un niveau de ouf (5 mois de bricolage avec du domyos dans la chambre )
Par contre je recommence cette année (2 mois de saison pareil , juste pompes traction ) je vais faire la gueule en septembre ...

fait full pompes full tractions full running et devient enfin le digne héritier de héritier

(yes je l'ai placée cette blague )

Le 25 mars 2019 à 23:42:28 Shortdecombat a écrit :

Le 25 mars 2019 à 20:23:09 lulutac37 a écrit :

Le 25 mars 2019 à 20:00:45 Shortdecombat a écrit :
Merci je suis rassuré

ah oui 30/40% des charges quand même j'aurai pas aimé être à ta place lulu

GL tout ceux qui reprennent

Boh ça c'est vite rattrapé et j'avais pas un niveau de ouf (5 mois de bricolage avec du domyos dans la chambre )
Par contre je recommence cette année (2 mois de saison pareil , juste pompes traction ) je vais faire la gueule en septembre ...

fait full pompes full tractions full running et devient enfin le digne héritier de héritier

(yes je l'ai placée cette blague )

Gg

C'est moi heritier

Je fais aussi bcp de dips

heritier

Le 25 mars 2019 à 23:51:38 Heritier-cardio a écrit :
Je fais aussi bcp de dips

Je suis déter pour go cardio khey jme tape un 500 m en montée avec un sac de 10 kg 20 minutes après m'être reveillé.
Je m'y habitue maintenant je galère moins à rattraper le bus qu'avant