Sport

Bonsoir messieurs,

Depuis quelque mois je soigne mon goodmorning squat , qui est dans les grandes lignes réglé. Je l'ai corrigé avec un gros volume de FS.
Fin de séance squat ajd , j'ai tenté une petite poussée à 2 plaques au front squat : https://youtu.be/eqVjsMdQUK0
Je pense avoir 110 quand je suis frais

Sachant que j'ai 150 au lowbar squat (amplitude légèrement inférieure bien entendu) , les perfs sont elles cohérentes entre elle ou alors ça mériterait de s'équilibrer davantage ?

Note à moi même : coude plus haut pendant l'exercice

J'attends l'avis de L'ÉLITE

Le 25 mars 2019 à 18:31:24 lulutac37 a écrit :
Bonsoir messieurs,

Depuis quelque mois je soigne mon goodmorning squat , qui est dans les grandes lignes réglé. Je l'ai corrigé avec un gros volume de FS.
Fin de séance squat ajd , j'ai tenté une petite poussée à 2 plaques au front squat : https://youtu.be/eqVjsMdQUK0
Je pense avoir 110 quand je suis frais

Sachant que j'ai 150 au lowbar squat (amplitude légèrement inférieure bien entendu) , les perfs sont elles cohérentes entre elle ou alors ça mériterait de s'équilibrer davantage ?

Note à moi même : coude plus haut pendant l'exercice

J'attends l'avis de L'ÉLITE

Non binaire
Pardon mesdames et bonsoir à vous

amplitude légèrement inférieure bien entendu

inférieur à la parallèle ça va de soit, on en oublie presque ses mots tellement qui gens qui ne la passent pas nous insupportent ayaaa

Sinon propre FS clé.

PS: j'ai l'impression d'avoir des plus grosse jambes que toi, et je mets porte bcp moins, aurais-je une vision viaisé de mon corps?

Perso 95kg au FS et 138kg au BS, donc oui je pense que t'es équilibré ou alors nous deux on l'est pas

Le 25 mars 2019 à 19:06:28 Tienns a écrit :

amplitude légèrement inférieure bien entendu

inférieur à la parallèle ça va de soit, on en oublie presque ses mots tellement qui gens qui ne la passent pas nous insupportent ayaaa

Sinon propre FS clé.

PS: j'ai l'impression d'avoir des plus grosse jambes que toi, et je mets porte bcp moins, aurais-je une vision viaisé de mon corps?

amplitude au back pour qu'on ai pas de malentendu

Merci kheyou !

Bah plusieurs choses : mes jambes font + d'un m donc ça look pas énorme , en plus de ça elles sont en effet pas énorme (57 à froid ) + faisant du power j'imagine que j'ai un SN + efficace pour lever lourd une seule fois

Le 25 mars 2019 à 19:09:25 Poisson-noir a écrit :
Perso 95kg au FS et 138kg au BS, donc oui je pense que t'es équilibré ou alors nous deux on l'est pas

Ah bah nickel alors

Le 25 mars 2019 à 19:10:04 lulutac37 a écrit :

Le 25 mars 2019 à 19:09:25 Poisson-noir a écrit :
Perso 95kg au FS et 138kg au BS, donc oui je pense que t'es équilibré ou alors nous deux on l'est pas

Ah bah nickel alors

Par contre j'ai quasi 54cm de tdc pour 1m80

Le 25 mars 2019 à 19:11:32 Poisson-noir a écrit :

Le 25 mars 2019 à 19:10:04 lulutac37 a écrit :

Le 25 mars 2019 à 19:09:25 Poisson-noir a écrit :
Perso 95kg au FS et 138kg au BS, donc oui je pense que t'es équilibré ou alors nous deux on l'est pas

Ah bah nickel alors

Par contre j'ai quasi 54cm de tdc pour 1m80

57 pour 1 m82
Mais j'ai un gros cul qui monte significativement les perfs

Petit up de l'amour même si manifestement ya pas de soucis

Ca depend surtout de ta dominante au BS, sachant que le FS est large plus axé quads.
Je m'explique : Si ton BS est dominant fessiers/ischios, c'est normal d'avoir un gros ecart avec le FS. Si ton BS est dominant quads, c'est moins normal.

Perso mon BS est full fessiers en partie atg et full quad vers le haut, donc j'ai un écart en séries d'une 10aine de kgs

j'ai dans les 120 au FS ATG tu penses ca fait du cb au BS // en equivalent ?

125 meme

Comme tu l'as dis, faut un peu plus remonter les coudes ou vu autrement, faut ressortir encore plus les omoplates pour que les coudes pointent exactement vers l'avant.
Sinon propre l'amplitude + angle du dos (surtout pour des chaussures plates)

Jamais fait de low bar (un hybride tout-au-plus, les premiers mois de muscu) mais pour quelqu'un d'habitué au front squat, le rapport entre le high bar et le front squat doit être de 0.85, le mien doit être à 0.83.
On peut faire des estimations comme ça à la va-vite, si on suppose que ton high bar fait 0.9 de ton low bar, et si en effet, tu pourrais porter 110kg au FS alors on y est.. presque, pas encore
Mais c'est difficile d'estimer avec la 1RM, c'est tout un skill les max, t'y es habitué? Sinon, compare plutôt avec les séries à plusieurs reps.

Full fessier (cadeau pour mes fan ) donc du coup oui ça peut expliquer l'écart !

Le 25 mars 2019 à 20:13:02 CasquettePoivre a écrit :
j'ai dans les 120 au FS ATG tu penses ca fait du cb au BS // en equivalent ?

Si même logique que moi bah 160/170 ?
Mais si tes point fort kwadz bah peut être que 140/150

Le 25 mars 2019 à 20:09:43 Chadautismo a écrit :
Ca depend surtout de ta dominante au BS, sachant que le FS est large plus axé quads.
Je m'explique : Si ton BS est dominant fessiers/ischios, c'est normal d'avoir un gros ecart avec le FS. Si ton BS est dominant quads, c'est moins normal.

Perso mon BS est full fessiers en partie atg et full quad vers le haut, donc j'ai un écart en séries d'une 10aine de kgs

Je suis pas encore habitué au FS perso donc je verrai bien si ça se vérifie

Le 25 mars 2019 à 20:14:19 Kaminanda a écrit :
Comme tu l'as dis, faut un peu plus remonter les coudes ou vu autrement, faut ressortir encore plus les omoplates pour que les coudes pointent exactement vers l'avant.
Sinon propre l'amplitude + angle du dos (surtout pour des chaussures plates)

Jamais fait de low bar (un hybride tout-au-plus, les premiers mois de muscu) mais pour quelqu'un d'habitué au front squat, le rapport entre le high bar et le front squat doit être de 0.85, le mien doit être à 0.83.
On peut faire des estimations comme ça à la va-vite, si on suppose que ton high bar fait 0.9 de ton low bar, et si en effet, tu pourrais porter 110kg au FS alors on y est.. presque, pas encore
Mais c'est difficile d'estimer avec la 1RM, c'est tout un skill les max, t'y es habitué? Sinon, compare plutôt avec les séries à plusieurs reps.

Au low-bar squat on peut soulever plus lourd qu'au high bar squat c'est certain ?

Je squat plus en low bar depuis que le coach de la salle me clc en voulant que je fasse en high bar. Bon c'est temporaire bien évidemment

Le 25 mars 2019 à 21:06:58 Poisson-noir a écrit :

Le 25 mars 2019 à 20:09:43 Chadautismo a écrit :
Ca depend surtout de ta dominante au BS, sachant que le FS est large plus axé quads.
Je m'explique : Si ton BS est dominant fessiers/ischios, c'est normal d'avoir un gros ecart avec le FS. Si ton BS est dominant quads, c'est moins normal.

Perso mon BS est full fessiers en partie atg et full quad vers le haut, donc j'ai un écart en séries d'une 10aine de kgs

Je suis pas encore habitué au FS perso donc je verrai bien si ça se vérifie

Le 25 mars 2019 à 20:14:19 Kaminanda a écrit :
Comme tu l'as dis, faut un peu plus remonter les coudes ou vu autrement, faut ressortir encore plus les omoplates pour que les coudes pointent exactement vers l'avant.
Sinon propre l'amplitude + angle du dos (surtout pour des chaussures plates)

Jamais fait de low bar (un hybride tout-au-plus, les premiers mois de muscu) mais pour quelqu'un d'habitué au front squat, le rapport entre le high bar et le front squat doit être de 0.85, le mien doit être à 0.83.
On peut faire des estimations comme ça à la va-vite, si on suppose que ton high bar fait 0.9 de ton low bar, et si en effet, tu pourrais porter 110kg au FS alors on y est.. presque, pas encore
Mais c'est difficile d'estimer avec la 1RM, c'est tout un skill les max, t'y es habitué? Sinon, compare plutôt avec les séries à plusieurs reps.

Au low-bar squat on peut soulever plus lourd qu'au high bar squat c'est certain ?

Je squat plus en low bar depuis que le coach de la salle me clc en voulant que je fasse en high bar. Bon c'est temporaire bien évidemment

En low logiquement tu réduis le bras de levier (barre moins éloignée de ton bassin), tu te penches plus engageant ainsi plus les fessiers, donc t'es censé pouvoir soulever plus oui.

j'fais pas de max mais j'ai 20 - 30 kg de diff entre Front et back

max au highbar estimé a 130 pour moi je pense donc clairement + fort en low. de plus 95% des power poussent en low donc y'a une raison
en plus de ca pour ma morpho c'est bien plus naturel
après si vous faites pas de power et que le high vous correspond bien je sais pas si c'est nécessairement pertinent

Les power poussent en low en compet. C'est pas nécessairement le cas pendant leurs entrainements loin de la compet.