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Sujet : 5x5 ou 3x6 au tractions prona lestées ?
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Son_Gohap
19 mai 2019 à 13:15:45

Salut les quais je voudrais savoir quel nombre de répets/séries est le plus optimal j'en ai marre des tractions PDC :hap:

VancomycineIV
19 mai 2019 à 13:17:15

Bah 5x5 t'as un plus gros volume

Chadautismo
19 mai 2019 à 14:08:27

Je fais du 3x5 avec la dernière série en AMRAP puis je délesté et je go en 6-8/9 comme ça t'as le meilleur des deux mondes

Saintorant
19 mai 2019 à 14:18:01

10x10 sinon ça sert à rien

Saintorant
19 mai 2019 à 14:18:45

Et tu comptes te lester de combien ?

None413
19 mai 2019 à 14:19:22

3x6 prona sinon les première séries sont trop simples

DofusTeuch
19 mai 2019 à 14:23:58

5x5

R1M3NZ
19 mai 2019 à 15:15:18

Le 19 mai 2019 à 14:08:27 Chadautismo a écrit :
Je fais du 3x5 avec la dernière série en AMRAP puis je délesté et je go en 6-8/9 comme ça t'as le meilleur des deux mondes

T'arrives a en taper ne serait-ce qu'une toi avec ta dégaine de flanby ?

Blury
19 mai 2019 à 16:37:16

Pourquoi si peu de répétitions ?

Pseudo supprimé
19 mai 2019 à 16:39:27

C'est quoi ton but khey ? Hypertrophie ? Gain de force ?

Chadautismo
19 mai 2019 à 16:53:55

Le 19 mai 2019 à 15:15:18 R1M3NZ a écrit :

Le 19 mai 2019 à 14:08:27 Chadautismo a écrit :
Je fais du 3x5 avec la dernière série en AMRAP puis je délesté et je go en 6-8/9 comme ça t'as le meilleur des deux mondes

T'arrives a en taper ne serait-ce qu'une toi avec ta dégaine de flanby ?

Les tacles gratuits :hap:
Tkt et je leste pas mal :ok:

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Sujet : 5x5 ou 3x6 au tractions prona lestées ?
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