Sport

Bordel déjà que je suis un phasme j'arrive encore moins à manger

Levé à 15h, je me suis forcer à manger à 18h, puis a 22h30
Même pas sur d'être à 1500 calories aujourd'hui

La technique c'est de se coucher à midi, et de se lever à 20h.

Le 20 juin 2019 à 02:52:56 Kiwi-Brave a écrit :
La technique c'est de se coucher à midi, et de se lever à 20h.

Vitamines D en sueur

Le soleil se lève à 6h, y a largement le temps d'avoir son quota.

Avoine en poudre lait isolat creatine calories eazy

Le 20 juin 2019 à 03:01:09 Alorsmerevoila6 a écrit :
Avoine en poudre lait isolat creatine calories eazy

Faut un shaker pour ça

1 litre de lait ça passe bien

Le 20 juin 2019 à 03:25:56 Kiwi-Brave a écrit :
1 litre de lait ça passe bien

Tu vas te faire des ennemies toi

Ils sont déjà là t'inquiètes pas

Salade de Riz ou de Patates, ça passe crème.

C'est pourquoi l'hiver je bulke comme un taré
Et l'été je me fais violence, des les premiers gros coups de chaud, c'est seche pendant 3-4 mois, legumes, salades, etc.

Pour les plus expérimentés d'entres-vous :

Le taboulé au quinoa by Jean-Poule.

Les fruits l'été Premier melon dans mon panier bio cette semaine, j'ai hâte de déguster cette merveille. Retour des tomates aussi, et des aubergines.

+ je trouve ça tellement plus facile de meal prep l'été. La salade de quinoa à la Jean-Poule c'est un classique de l'été chez moi aussi, variations infinies je m'en lasse pas.

Le 20 juin 2019 à 03:27:46 Kiwi-Brave a écrit :
Ils sont déjà là t'inquiètes pas

Sans problème, debout à 5h00 du matin a la fraîche

va Ça jsui qua 3k kcal/jour

ouais, j'ai la dalle en toute saison

Le 20 juin 2019 à 07:06:53 LaPoule__ a écrit :
Pour les plus expérimentés d'entres-vous :

Le taboulé au quinoa by Jean-Poule.

Recette détaillé

Vite

Les mecs en séche ce topic est pas pour vous hein

La masse c est 24h sur 24.