Sport

Peut on fait un/deux exo pour les avant bras en fin de seance j'ai 1ans de pratiques mais j'ai toujour des avant bras nul

Tu peux toujours le faire, pourquoi pas.

Sinon, truc sympa aussi ce sont des Fat Gripz ou produit similaire.
Ca nique bien les avant-bras.

oui c'est physiquement réalisable à notre époque, est ce que c'est intéressant, je trouve que oui après les biceps, reverse curl à la poulie 5x15rep 45 sec de repos seulement + flexion de poignet à la barre en supination 4x25rep 1 min de repos, derien chef, ça prend vite, hésite pas à les faire tous les 2/3 jours et si possible en adéquation avec les séances biceps et/ou dos

quoi comme exo

up

tractions lestées prise neutre, curl marteau, curl inversé

Curl inversé ou farmer walk pour la poigne