Sport

J'en entend souvent dire que ça permet un meilleur gain musculaire, j'avoue ne jamais en faire perso, vos avis là dessus ? Vous voyez une grosse diffèrence vous ?
Et je parle bien en gain musculaire, pas de souplesse.

Celui qui ne s’étire pas le matin me jette la première pierre

Le 19 juin 2019 à 23:38:34 TsunamiPatrol a écrit :
Celui qui ne s’étire pas le matin me jette la première pierre

Étirements =\= assouplissement
Étirements on le fait tous le matin au moins

Le 19 juin 2019 à 23:38:34 TsunamiPatrol a écrit :
Celui qui ne s’étire pas le matin me jette la première pierre

Le 19 juin 2019 à 23:39:26 gdescurly a écrit :
Étirements =\= assouplissement
Étirements on le fait tous le matin au moins

Je ne m'étire jamais même le matin.
Mais sinon je parlais d'étirements pendant plusieurs minutes.

Je m'étire toujours question d’habitude et passé sportif

Non ça ne change rien.

Le gain musculaire que ça t'apporte c'est que ça t'éviteras les blessures donc les 6 mois de convalescence qui vont avec + les 3 mois de reprises.

VDD a tout dit

Après le cardio ou la muscu je me suis toujours étiré un minimum.

Dans n'importe quel sport on fait cela et on apprend les étirement des l enfance.

Bizarre de ne pas le faire.

Je fais pas d'étirements mais c'est une erreur, je pense que certains stretch du genre psoas/ischio ont un très bon ratio temps/bénéfices dont faut pas négliger

Sa dépend je m’etire a peine et je suis souple comme 1 chat .

Quand je m’etire longtemps je me blesse si je fais du sport ensuite

Après séance ça peut clairement éviter nombre de douleurs.