Sport

Personnellement depuis quelques années je prends régulièrement:

- Multivitamines de qualité et spiruline: Pour tout
- Zinc et magnésium: pour la récupération
- Glucosamine et collagène: pour les articulations
- Oméga 3: pour le cerveau et les articulations
- Créatine: pour le support cellulaire

Avez-vous un autre complément indispensable à me conseiller et pourquoi?

Indice : complément

Il y a pas de compléments absolus
Il y a des compléments qui répondent à des lacunes ou des problemes precis

Le 18 juillet 2019 à 21:48:15 Roififou_ a écrit :
Indice : complément

D'autre avis plus intelligents?

Le 18 juillet 2019 à 21:54:44 Bulletainenance a écrit :
Il y a pas de compléments absolus
Il y a des compléments qui répondent à des lacunes ou des problemes precis

On est d'accord, du coup sur quoi se portent tes choix et pourquoi ?

Collagène peptide pour les tissus conjonctifs
Nacetyl glucosamine pour mes genoux
Oméga 3 parce que il y en a jamais trop dans la diète
Whey/caséine en post workout
ZMB pidolate pour dormir et recuperer
Maltodextrine et peptopro pour mes entrainements longs
Vitamine C pour le collagène
Bicarbonnate de potassium pour limiter le travail des reins et apporter du potassium

- Vitamine K pour éviter la calcification, surtout que sur les forums ça y va gaiement sur la vitamine D et les produits laitiers

- Glycine vu que personne fait des bouillons à l’os

- Créatine vu qu’on va pas manger 1kg de steak par jour pour gratter 5 grammes

Pour les vieux: melatonine qui commence à se casser la gueule après 30 piges. Idem pour la GH: mk677 (si vous gérez bien l appétit) Tesamorelin (analogue de la GHRH) ou bien GH chinoise (bon chance)

Le reste est optionnel suffit d manger une bonne base de fruits légumes verts patates douces viandes et poissons et tout est vert sur Cronometer. Pas de surentraînement et voilà.

Énormément de marketing dans le monde merveilleux des vendeurs de poudres et autres trucs inutiles.

[21:55:22] <half__In>

Le 18 juillet 2019 à 21:48:15 Roififou_ a écrit :
Indice : complément

D'autre avis plus intelligents?

T'en auras pas. Il y a aucun complément à prendre absolument.

Steroides, clen, gh

Le 18 juillet 2019 à 22:18:28 Clad333 a écrit :

[21:55:22] <half__In>

Le 18 juillet 2019 à 21:48:15 Roififou_ a écrit :
Indice : complément

D'autre avis plus intelligents?

T'en auras pas. Il y a aucun complément à prendre absolument.

On est d'accord, j'aurais du mieux formuler. Je cherche à savoir ce que recommandent les gens du forum car rares sont ceux à obtenir tout les nutriments par l'alimentation conventionnelle

- Skippy: pour la masse.