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Vous prenez quoi le matin et à combien de calories vous montez?

Perso je fais un pancakes avec 2 oeufs, 2 cc de cacao, du lait et 80 gr de flocons d'avoine, que je mange avec miel ou confiture
Ça fait à peu près 700 calories. Sauf que je me leve à 5h30 et j'ai du mal à manger ça a cette heure la, ou alors je me suis écoeuré.

Shaker 40g de protimuscle + 150ml de lait demi écrémé

3h plus tard :

4 tranche soit 160g de pain protéine lidl avec 15g de beurre environ

120g d’avoine
30g whey
20g skippy
Filet de miel
Banane
Lait entier
Tout ça au blender et merci les 1000 kcal, QLM

90g davoine 30g de cajou banane + skippy + 3oeufs
avec du lait entier

Pancake : 300g d'avoine, trois oeufs, du curry
Tartine de beurre de cacahuète + confiture
Café

Puis direction la salle pour dépenser ces 1500kcal

Niveau beurre de cacahuète vous prenez quoi? Purée de cacahuète? Beurre bio?

Le 18 juillet 2019 à 19:30:26 Furfo a écrit :
Pancake : 300g d'avoine, trois oeufs, du curry
Tartine de beurre de cacahuète + confiture
Café

Puis direction la salle pour dépenser ces 1500kcal

300 gr d'avoie maladie mental

125 Gr d'avoine
3 oeuf
40 gr de Beurre d'amande
1 Banane
2 Carré de choco noir
1 verre de lait de SOJA OUAI SOJA
+ 1 citron 20 gr de Collagé mixé avec 1 BAnane en +

LA MASSE

100 gr d'avoine avec du lait d'amandes
2cc cacao
2 kiwi
1 banane
2 œufs
125gr de yaourt activa citron

Le 18 juillet 2019 à 19:30:26 Furfo a écrit :
Pancake : 300g d'avoine, trois oeufs, du curry
Tartine de beurre de cacahuète + confiture
Café

Puis direction la salle pour dépenser ces 1500kcal

Tu dois chier des parpaings

Avoine lait entier banane fruits secs
Pain Beurre de Cacahuete Confiture
Oeufs
LA MASSE

25g de whey, une poignée d'amandes, 15 cuillère à soupe d'avoine bio dans du lait bio et une cuillère à soupe de miel, deux œufs bio ou 3 ça dépend, 450g de mangue bio picard

100g Flocon d'avoine
3 Oeufs Entier, 3 Blancs
2 Cuillères de beurre de cacahuète
1 Banane
Do It For The Gainz

8 blanc d'oeufs avec bol d'avoine avec du beurre de cacahuète

Le 18 juillet 2019 à 22:13:51 Superdrol a écrit :
8 blanc d'oeufs avec bol d'avoine avec du beurre de cacahuète

Ah tu me rappelles l'année 2004 , quelle nostalgie khey.