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Musculation & Nutrition

Sujet : Leg curl assis
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Blazuri
Niveau 27
16 septembre 2019 à 18:42:57

Salut les clefs !

Comment bien se positionner et executer le leg curl assis (basic fit) ? Je "glisse" sur la phase concentrique.
Je passe du dos bien collé au dossier, à un dos décollé du dossier

Il faut que je rapproche le dossier à fond non ?
Si je fais ça je serai collé aux poignets limite ...

Blazuri
Niveau 27
16 septembre 2019 à 19:13:41

:up: :hap:

BrocoBald
Niveau 9
16 septembre 2019 à 19:14:43

Faut rapprocher son buste des jambes quand tu plie les jambes hein

ProtMasse
Niveau 10
16 septembre 2019 à 19:17:59

Le 16 septembre 2019 à 19:14:43 BrocoBald a écrit :
Faut rapprocher son buste des jambes quand tu plie les jambes hein

Blazuri
Niveau 27
16 septembre 2019 à 19:56:11

D'accord mais mon cul glisse vers devant en gros. Donc pencher mon buste permettrait de compenser ça ?

Angry_skinny
Niveau 13
16 septembre 2019 à 20:01:51

Tu règles mieux la machine

Sur les technogym tu peux avancer le siège + changer la position du boudin au niveau des pieds

Blazuri
Niveau 27
16 septembre 2019 à 20:50:08

Oui je sais :rire: donc faut que j avance le siege quoi ??

VolumeOverAll
Niveau 10
16 septembre 2019 à 20:50:51

Le 16 septembre 2019 à 19:14:43 BrocoBald a écrit :
Faut rapprocher son buste des jambes quand tu plie les jambes hein

genialeau
Niveau 6
16 septembre 2019 à 21:22:29

Pareil je glisse vers l’avant quand je met lourd

articlel3212
Niveau 9
16 septembre 2019 à 22:02:34

C'est la machine pour ischio là ? J'ai jamais compris comment elle marchait mdrr et j'ai niveau bac+7 à chaque fois je ragequit

JazzLoungeChill
Niveau 10
16 septembre 2019 à 22:06:12

J'ai trouvé un jour par hasard la conf parfaite pour moi et depuis je l'ai noté. :oui:

3-2-6 du partant du boudin au pied - boudin genou - siège :oui:

petit_grelot
Niveau 10
16 septembre 2019 à 22:22:18

positionne le siege ou a hauteur

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Sujet : Leg curl assis
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