1m70, 65kg
Je commence à m'entraîner à la boxe et je vais à la salle 3 fois par semaine mais j'ai aucune idée de comment je dois manger ça me fatigue vraiment
Je suis H24 en déficit calorique je mange genre 1500 calories depuis 6 mois, j'ai perdu 20kg
Mais j'ai zéro muscle et j'ai l'impression que de soulever en déficit c'est useless sérieux
Certains me disent de go prise de masse, d'autres de déficit en allant à la salle enfin bref je suis PER-DUE et ça commence à le saouler
C’est toi vraw ?
+ un cas perdu comme le tien (et le mien) c’est go pdm (léger) 6mois 1 an et après immense sèche final
Ou l’inverse mais à tes risques et périls 
C’est toi vraw ?
+ un cas perdu comme le tien (et le mien) c’est go pdm (léger) 6mois 1 an et après immense sèche final
Ou l’inverse mais à tes risques et périls
Ça me saoul de redevenir un gros lard sérieux, je peux déjà à peine me mettre en t-shirt et le M c'est trop grand et long et le S trop petit ça rend fou
Le 16 septembre 2019 à 19:48:39 Baby5- a écrit :
C’est toi vraw ?
+ un cas perdu comme le tien (et le mien) c’est go pdm (léger) 6mois 1 an et après immense sèche final
Ou l’inverse mais à tes risques et périls
Ça me saoul de redevenir un gros lard sérieux, je peux déjà à peine me mettre en t-shirt et le M c'est trop grand et long et le S trop petit ça rend fou
Je sais ce que c’est
Prend ton mal en patience et fait une pdm/maintenance tout en t’arrachant à la salle. Puis après 6 mois minimum entame une grosse seche.
C’est ce que j’ai fais et je regrette pas, là je sèche depuis 1 mois et je découvre mon corps petit à petit je suis trop pressé que ça continue. C’est long et dur mais les résultats 
même si je suis toujours pas musclé
GO 
