Sport

Je commence a devenir un phasme car je fais trop de sport et je consomme + 4000 KCAL jour. Je prends déjà des proteines mais l'avoine peut elle m'aider a combler le manque ? Je mange pour 3500 kcal jour

Oui.

Le 16 septembre 2019 à 23:11:49 ProtMasse a écrit :
Oui.

Je m'attendais a un peu mieu ou bien avec des conseils

Des conseils pour ? Tu prends de l avoine bio en pour nutrmisucle par ex et ça sera très bien

Oui

[23:13:41] <iglous_5>

Le 16 septembre 2019 à 23:11:49 ProtMasse a écrit :
Oui.

Je m'attendais a un peu mieu ou bien avec des conseils

1) aller à Carrefour
2) acheter de l'avoine
3) manger

Le 16 septembre 2019 à 23:16:57 Alorsmerevoila3 a écrit :
Des conseils pour ? Tu prends de l avoine bio en pour nutrmisucle par ex et ça sera très bien

Ok mais genre, c'est quoi la difference par exemple entre ces deux la:
https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/avoine-instantanee/10529296.html
https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/flocons-d-avoine/10995918.html

Aya prend la marque quaker's

[23:21:33] <Esclave-Soumise>
Aya prend la marque quaker's

Full pesticides

Le 16 septembre 2019 à 23:21:33 Esclave-Soumise a écrit :
Aya prend la marque quaker's

Elle a quoi de particulière ?

Bio ou rien

Surcharge progressive + volume adequat + leger ecedent calorique et la on grossit

Put%£* 3.36€ le kilo sur l'autre vieux lien là surtout n'achète pas cette arnaque ils doivent l'acheter 0.20€ leurs kilos sérieux ça doit être le produit le moins cher du marché après les travailleurs chinois.

Pu^$$@ 5€ le kilo sur le deuxième lien j'étouffe !

Le 16 septembre 2019 à 23:19:32 iglous_5 a écrit :

Le 16 septembre 2019 à 23:16:57 Alorsmerevoila3 a écrit :
Des conseils pour ? Tu prends de l avoine bio en pour nutrmisucle par ex et ça sera très bien

Ok mais genre, c'est quoi la difference par exemple entre ces deux la:
https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/avoine-instantanee/10529296.html
https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/flocons-d-avoine/10995918.html

L'avoine instantanée fera le taf pour faire des gainers maison, j'en prenais pendant un moment couplé à de la whey mais à savoir que vu la transformation occasionné sur le grain tu te doutes bien que tu perds en qualité sur le produit, à voir quel genre de poids tu veux prendre, si tu t'en blc de prendre du gras bah go sur n'importe quel céréales, l'avoine est pas réputé pour faire prendre du poids mais pour en perdre car ça rassasie très bien en plus d'être riche en fibres etc

Je rajouterai que si tu veux prendre vite du poids, informe toi sur l'index glycémiques et tu trouveras vite quels aliments vont te faire décoller, sinon fait le safe et consomme juste riz complet/basmati/pate complètes/quinoa/ pancake à la farine de sarrasin etc, et augmente juste les portions petit à petit et agrandis ton estomac

Go avoine lidl
Ou le bio du carrefour elle est pas chère, acheter de l'avoine nutrimuscle
Par contre c'est plein d'anti nutriments

Le 17 septembre 2019 à 03:11:55 frank_JV a écrit :
Go avoine lidl
Ou le bio du carrefour elle est pas chère, acheter de l'avoine nutrimuscle
Par contre c'est plein d'anti nutriments

Quasi tous les féculents possèdent des anti nutriments, tu nous conseilles donc quoi ?

Ça marche aussi pour maigrir.

Le 17 septembre 2019 à 04:32:06 uznair a écrit :

Le 17 septembre 2019 à 03:11:55 frank_JV a écrit :
Go avoine lidl
Ou le bio du carrefour elle est pas chère, acheter de l'avoine nutrimuscle
Par contre c'est plein d'anti nutriments

Quasi tous les féculents possèdent des anti nutriments, tu nous conseilles donc quoi ?

De les tremper pour qu'ils relâchent l'acide phytique (le plus gros anti nutriment) le temps adéquat

Le 17 septembre 2019 à 08:46:53 ChouffeEuphorik a écrit :

Le 17 septembre 2019 à 04:32:06 uznair a écrit :

Le 17 septembre 2019 à 03:11:55 frank_JV a écrit :
Go avoine lidl
Ou le bio du carrefour elle est pas chère, acheter de l'avoine nutrimuscle
Par contre c'est plein d'anti nutriments

Quasi tous les féculents possèdent des anti nutriments, tu nous conseilles donc quoi ?

De les tremper pour qu'ils relâchent l'acide phytique (le plus gros anti nutriment) le temps adéquat

Qui dans la vie de tous les jours a le temps et le courage de faire ça ?

j'achète mes Gros flocons d'avoine bio de France, par paquet de 25kg

j'en rachète tous les 3 mois

ça revient moins cher qu'au détail