Sport

Yo les kheys

Je suis en pdm lente depuis janvier et j'ai atteint 81kg pour 1m73 est-ce qu'il serait temps de go sèche ?
Actuellement je look un peu gras, pas d'abdos visibles.
Je fais de la muscu depuis 2 ans environ

t'as bcp de bide? en vrai bien vu la pdm lente de 2 ans, sacré mental.

edit: post avant osef manlet

Osef manlet

Sinon ouais, à partir du moment où tu vois plus abdos faut penser à faire une sèche.

Le 16 septembre 2019 à 23:08:10 watchyoursix a écrit :
t'as bcp de bide? en vrai bien vu la pdm lente de 2 ans, sacré mental.

edit: post avant osef manlet

En gros j'ai fais une pdm que depuis 9 mois, avant j'avais tenté une sèche foireuse que j'ai mal réalisé

Go photo on veut voir

Ma mère aussi avait fait une pdm sur 9 mois, résultat un gros bide et un gosse sur le dos, nul

Le 16 septembre 2019 à 23:21:41 Haook a écrit :
Ma mère aussi avait fait une pdm sur 9 mois, résultat un gros bide et un gosse sur le dos, nul

mdr

81 kg pr 1m73 tu dois être bien gras
sèche tout de suite, faut perdre 15 kg

Le 17 septembre 2019 à 00:00:03 Gwada1789 a écrit :
81 kg pr 1m73 tu dois être bien gras
sèche tout de suite, faut perdre 15 kg

Bof ca dépend, s'il a 5ans de training,tourne autour des 13-15%BF, il peut avoir un bon rendu, pourtant je suis pas un pro-lossa

Un dégraissage pas une sèche. Perds 5-6 kilos en essayant de continuer à progresser en charges.

Oui bien sur vdd

Et après ça vient faire chier bazinga mais ceux qui veulent monte en charge en sèche ici c'est bien vous