Sport

Bonne idee ?

D’ailleurs unilatéral + câble derrière me semble le plus intelligent possible

Seulement en heure de pointe

J'ai 6 poulies vis à vis dans ma salle et pourtant, je prefere la version haltère.

j'aime pas lunilateral ca me fair chier mais en soit c'est le mieux car tension continue

Salut,

Rudy a tout dit dans cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=iZQRiDw0Ayo&t=328s

Si tu es débutant : EL aux haltères
Si tu es au delà : EL à la poulie en unilatéral, avec des keufs si possible, pour éviter d'avoir la poigne en facteur limitant sur les séries longues.

Le seul défaut c'est que ça rallonge drastiquement la séance si tu dois faire EL + oiseau en unilatéral à la poulie.

Le 21 novembre 2019 à 16:40:17 MonpseudoAupiff a écrit :
Salut,

Rudy a tout dit dans cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=iZQRiDw0Ayo&t=328s

Si tu es débutant : EL aux haltères
Si tu es au delà : EL à la poulie en unilatéral, avec des keufs si possible, pour éviter d'avoir la poigne en facteur limitant sur les séries longues.

Le seul défaut c'est que ça rallonge drastiquement la séance si tu dois faire EL + oiseau en unilatéral à la poulie.

Quand il dit débutant c’est vraiment débutant, à la poulie tu peux mettre 5kg mini ça va

Mais oui la prise à la poulie est un peu chiante sans keufs

Le câble derrière le corps très très bonne idée j'acquiesce messire

La poigne limitante aux el poulie ptdr
L'exo est bien sûr le papier mais il casse vite les couilles en vrai l'uni on finit tjr par stop car c'est horriblement chiant

C'est quoi keufs ?

keufs

C'est de l'argot pour dire policier.

Cuffs = menottes

Perso je deteste cet exercice donc je le fais aux halteres pour pas faire 2 fois plus le mouvement