Sport

Salut je stagne depuis un moment au dch a 30kg par bras pour changer je peux go dc je progresserai physiquement ou pas car le dch me saoul

Bah oui. Tu fais combien de série et de rep ?

Au dch 6-9reps mais la premiere on maide du coup cest chian jareive vraiment pas la premiere a les lever

Jai peur de perdre en force au dch jai galerer a atteindre les 30

Le 09 décembre 2019 à 16:59:19 Skayze84 a écrit :
Jai peur de perdre en force au dch jai galerer a atteindre les 30

Mange plus ? Go deaload ? Revoie la technique ?

Nn mais meme jaimerai changer un temps

Up

Dc barre tu prends en force oui

Je veux prendre des pec je vais go dc barre pour changer jesper que quanf je referai du dch jaurais pas perdu dforce

Fais les 2

Moi je fais 2 séances pecs / semaine dont une avec DCH puis j’enchaîne DC Barre .
Un khey de la salle m’a dit lui qu’Il progresse en force avec la smith

Osef de perdre la force en dch bg. Tu pousses lourd en dc tout le monde te regarde, en dch personne te calcule

Le 09 décembre 2019 à 18:07:13 _Corleone94_ a écrit :
Osef de perdre la force en dch bg. Tu pousses lourd en dc tout le monde te regarde, en dch personne te calcule

T’es en homegym c’est ça ?

C'est quoi qui te gêne pour passer la première rep ?

Jai reussi a faire les 4 serie sans aide mais je descendé pas a fond et mon temps sous tension devai etre seulement de 15/20s je fais commence jai reussi a faire 6-8rep

Le 09 décembre 2019 à 16:23:42 Skayze84 a écrit :
Au dch 6-9reps mais la premiere on maide du coup cest chian jareive vraiment pas la premiere a les lever

La première rep est une vraie rep
Tu descends jusqu'aux pecs au moins ?
Sinon oui go barre et va chercher les pecs avant de remonter

Dch c'est un effet de mode pour ceux qui veulent faire comme les youtubeurent

[18:07:13] <_Corleone94_>
Osef de perdre la force en dch bg. Tu pousses lourd en dc tout le monde te regarde, en dch personne te calcule

T'as jamais poussé lourd au dch alors

pourquoi tu progresserait pas ?