Sport

Yo,
Vous êtes à combien de kg et combien de série avec combien de reps ?

5reps à 26.25

enfin j'étais

3 reps 26kg

5*5 40kg

En combien de temps de lest vous êtes arrivés à 20kg, 6 mois, plus encore ?

Des belles perfs, les gars !
Je suis à 50kg series de 2 à 3 reps.

Le 29 mars 2020 à 12:07:03 SadKhey a écrit :
En combien de temps de lest vous êtes arrivés à 20kg, 6 mois, plus encore ?

Ça va très vite de mon côté, je pense que c'est dû au fait que dès que j'augmente des reps sur un exo, la prochaine séance lors de cette exo, j'augmente les poids.

Explication : Avant de passer à 50 kg, j'étais à 40kg avec 4 à 3 reps, dès que j'étais passé à 6 reps, la séance d'après j'ai augmenté 10kg mais j'ai baissé de reps ( logique, plus lourd)

C'est pareil pour le DM, je suis à 70kg pour 10 reps à de 5 séries !

2 rép pdc
Deux mois pour y arriver.

Le 30 mars 2020 à 12:39:11 Penetronsles1 a écrit :
Des belles perfs, les gars !
Je suis à 50kg series de 2 à 3 reps.

Le 29 mars 2020 à 12:07:03 SadKhey a écrit :
En combien de temps de lest vous êtes arrivés à 20kg, 6 mois, plus encore ?

Ça va très vite de mon côté, je pense que c'est dû au fait que dès que j'augmente des reps sur un exo, la prochaine séance lors de cette exo, j'augmente les poids.

Explication : Avant de passer à 50 kg, j'étais à 40kg avec 4 à 3 reps, dès que j'étais passé à 6 reps, la séance d'après j'ai augmenté 10kg mais j'ai baissé de reps ( logique, plus lourd)

C'est pareil pour le DM, je suis à 70kg pour 10 reps à de 5 séries !

Je compte passer à 75kg pour 5 rep max, en espérant que j'y arrive

1x85kg de leste

Les gros niveau type Meyourn vous tapez combien de trac à un poids intermédiaire de 25-30kg ?

5×5 à 17.5kg la dernière fois que j'en ai fait sur barre. Là du coup j'ai de quoi me lester de 12 kilos et des anneaux je vais essayer de profiter du confinement pour faire un gros volume sur les tractions et gagner en perfs

Pull 1: 4x8 à 10kg stricte
Pull 2: 4x10 à 10kg stricte

78kg

Traction ca veut tellement rien dire tellement que chacun pratique differement
Juste le fait de regarder en face ou en haut, nuque derriere ca change tout

8x50 et 4x60

Le 30 mars 2020 à 13:17:15 sasharabe a écrit :
Traction ca veut tellement rien dire tellement que chacun pratique differement
Juste le fait de regarder en face ou en haut, nuque derriere ca change tout

Développe

Le 30 mars 2020 à 12:59:43 Elbartow a écrit :
Les gros niveau type Meyourn vous tapez combien de trac à un poids intermédiaire de 25-30kg ?

Jamais test un max pour ce genre de poids mais aux alentours de 16 à 20 reps je pense