Se connecter

Sport

Musculation & Nutrition

Sujet : J'ai des questions en musculation
1
Aguacates12
Niveau 7
05 juin 2020 à 19:46:45

1) Est ce que c'est mieux de faire a jeûn (par exemple le matin) ?
2) Vaut il mieux manger beaucoup (pour une la prise de masse) ou peu (pour enlever du gras) (je suis skinny fat) ?
3) Est ce que ça réduit la croissance ?

Pseudo supprimé
Niveau 10
05 juin 2020 à 19:48:12

1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Aguacates12
Niveau 7
05 juin 2020 à 19:50:19

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 19:54:25

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Aguacates12
Niveau 7
05 juin 2020 à 19:57:39

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bien sûr que si c'est clair je dit que mon objectif idéal serait entre svelte et musclé. J'ai jamais dit être musclé

Massko_deter
Niveau 10
05 juin 2020 à 19:58:14

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 19:58:31

Le 05 juin 2020 à 19:57:39 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Bien sûr que si c'est clair je dit que mon objectif idéal serait entre svelte et musclé. J'ai jamais dit être musclé

Donne une photo dun mec svelte musclé https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Aguacates12
Niveau 7
05 juin 2020 à 19:58:46

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

Exactement ce serait parfait comme ça

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 19:58:58

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 19:59:12

Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

Exactement ce serait parfait comme ça

Ahurie https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Massko_deter
Niveau 10
05 juin 2020 à 20:00:49

Le 05 juin 2020 à 19:59:12 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

> Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :

>1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force

> 2) ça dépend ton poids/bf et objectifs

> 3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

Exactement ce serait parfait comme ça

Ahurie https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On veut pas tous ressemblé à ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591380043-1c1d7fe25625b68b840cb894fb7fba85-body-building-schmidt.jpeg

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 20:01:43

Le 05 juin 2020 à 20:00:49 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:59:12 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

> Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

>> Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :

> >1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force

> > 2) ça dépend ton poids/bf et objectifs

> > 3) non

>

> Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

Exactement ce serait parfait comme ça

Ahurie https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On veut pas tous ressemblé à ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591380043-1c1d7fe25625b68b840cb894fb7fba85-body-building-schmidt.jpeg

Fais gaffe l'op si tu fais pplx2 tu vas être musclé comme ça https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Massko_deter
Niveau 10
05 juin 2020 à 20:02:11

Le 05 juin 2020 à 20:01:43 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 20:00:49 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:59:12 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:46 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

> Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

>> Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

> >> Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :

> > >1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force

> > > 2) ça dépend ton poids/bf et objectifs

> > > 3) non

> >

> > Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

>

> Ca veut rien dire ça

>

> Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

Exactement ce serait parfait comme ça

Ahurie https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

On veut pas tous ressemblé à ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591380043-1c1d7fe25625b68b840cb894fb7fba85-body-building-schmidt.jpeg

Fais gaffe l'op si tu fais pplx2 tu vas être musclé comme ça https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pour être comme ça faut prendre de la poudre dans ton shaker

SongofElizabeth
Niveau 10
05 juin 2020 à 20:05:49

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

J'appelle ça muscler perso.

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 20:07:55

Le 05 juin 2020 à 20:05:49 SongOfElizabeth a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:58:14 Massko_deter a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:54:25 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:50:19 aguacates12 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 19:48:12 Meyourn a écrit :
1) Non j'aime pas perso j'ai moins de force
2) ça dépend ton poids/bf et objectifs
3) non

Merci beaucoup je pèse 62kg pour 21% de bf et j'aimerais un résultat entre svelte et musclé

Ca veut rien dire ça

Soit tes musclé soit tes skinny fat https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Moi je vois très bien ce qu’il veut, il veut un corps musclé mais pas trop, un peu comme ça https://www.noelshack.com/2020-23-5-1591379882-560-nick-auger.jpeg

J'appelle ça muscler perso.

Evidemment mais dans les yeux des lambda t'obtiens ce corps avec un FB x 3 a la maison https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Dans la réalité cest salle 5/6 jour par semaine avec gen pec godlike top 1% https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Pseudo supprimé
Niveau 36
05 juin 2020 à 20:25:44

Le 05 juin 2020 à 19:46:45 aguacates12 a écrit :
1) Est ce que c'est mieux de faire a jeûn (par exemple le matin) ?
2) Vaut il mieux manger beaucoup (pour une la prise de masse) ou peu (pour enlever du gras) (je suis skinny fat) ?
3) Est ce que ça réduit la croissance ?

1) En muscu tu cherches la progression. Pour cela tu as besoin d'un bon niveau d'énergie. Il faut que tu ais quelque chose dans le ventre pour pouvoir t'entraîner convenablement. Le jeûn n'a d'intérêt que si tu cherches absolument à maigrir et si dans ce cas tu souhaites t'entraîner je te conseil de rester sur des efforts modérés comme de l'endurance.
2) Si tu es skinny fat, tu peux partir sur plusieurs stratégies. Sachant qu'un skinny fat n'a pas de muscles, tu dois avant tout penser à en construire pour rééquilibrer ton corps.
- a) manger à maintenance et t'entraîner. ça implique de savoir calculer tes besoins et ça peut du coup être contraignant pour toi de devoir le faire. Heureusement tu peux télécharger myfitness pal pour t'aider.
- b) Tu décides de faire ta prise de masse quitte à avoir un peu de gras supplémentaire mais tu vas construire du muscle. Part sur une prise de masse lente et j'insiste là dessus car tu es skinny fat selon tes dires. Tu sécheras ensuite le surplus de gras encore une fois de manière lente et sans couper les protéines et l'entraînement. L'objectif sera de garder au maximum tes perf (même si tu perdras un peu c'est normal)
3) Non. Tu peux t'entraîner sans problèmes. Pour te rassurer décompresse tes vertèbres en te suspendant à une barre en fin de séance.

Enpeptan
Niveau 28
05 juin 2020 à 20:50:32

l'op qui espère ressembler à mannequin mais qui va découvrir chest gap clav courte point faible bras https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494684368-risipasteque2.png

30detourdebras8
Niveau 10
05 juin 2020 à 20:51:33

Le 05 juin 2020 à 20:50:32 enpeptan a écrit :
l'op qui espère ressembler à mannequin mais qui va découvrir chest gap clav courte point faible bras https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494684368-risipasteque2.png

Laisse.... https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Aguacates12
Niveau 7
05 juin 2020 à 21:02:02

Le 05 juin 2020 à 20:51:33 30detourdebras8 a écrit :

Le 05 juin 2020 à 20:50:32 enpeptan a écrit :
l'op qui espère ressembler à mannequin mais qui va découvrir chest gap clav courte point faible bras https://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494684368-risipasteque2.png

Laisse.... https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Ça veut dire quoi chest gap clav courte ?

Aguacates12
Niveau 7
05 juin 2020 à 21:34:28

:up:

1
Sujet : J'ai des questions en musculation
   Retour haut de page
Consulter la version web de cette page