Sport

Sachant que, vous le savez bien les pratiquants, c'est loin d'être 2H de boxing pur, il y a l'échauffement assez intense, des exos par-ci par-là, du sparring, le toucher-épaules, et puis en réalité c'est plutôt 1H40 de cours le temps que tout le monde se mette en place

Sur google je trouve pas un truc safe, mieux vaut demander à l'élite

Si on part sur un schéma :

10min de corde
15-25min de shadow
20min de sac / exercices spécifiques à deux
15min de sparring

De ma propre expérience du calcul de calories, je dirai qu'on doit oscillé entre 600-700 calories et 1000 calories.

Merci !!

Aie aie aie je comprends pourquoi je n'arrive plus à prendre de la masse si je perds 50% de mes calories à chaque entrainement

8 d’après mon dentiste

Le HIIT Insanity fait perdre jusqu'à 1000cal en 40 minutes. Et effectivement j'avais toast avec une montre et ça confirme malgré que c'est pas optimale comme mesure m'enfin osef.
A mon avis y a moyen de bruler bcp plus sur 2h de boxe intensives. Perso j finis tous les entrainements avec le tshirt intégralement trempé.

Pas confondre sueur et cal brûlée