Sport

Salut à tous

Je vous propose un petit tuto pour vous aider, surtout les débutants dans la gestuelle du bon tir au basket

Comment tenir son ballon

L’épaule, le coude et le poignet doivent être aligné
avec le panier. La main qui ne tire pas est placée à
côté et sert de support.
Attention : elle ne doit bloquer la trajectoire de la main qui pousse.
La balle doit reposer sur les doigts, le poignet doit
être fléchi en arrière et le coude doit former un
angle droit.

La Rotation du Ballon

La balle doit quitter les mains du tireur avec un effet rétroactif (sens inverse) avec une bonne flexion du poignet
et des doigts. C’est en roulant sur les doigts que
le ballon va tourner. Cet effet permet d’amortir la balle sur le cercle. Elle augmente la trajectoire verticale de la balle lorsqu’elle touche la planche.

Il faut également que le poignet soit «cassé» quand le ballon quitte la main du tireur. On dit que la main doit «fouetter» le ballon. A la fin du geste, les doigts
doivent rentrer dans le panier. Garder cette position deux secondes est conseillé.

La trajectoire

La bonne trajectoire doit être verticale (du haut vers le bas).
Il faut plus utiliser son adresse tireur que sa force.

Le Rythme du Tir

Les tirs doivent respecter un certain rythme d’exécution qui permet de coordonner l’action des différents membres et l’enchaînement correct des gestes et des forces.

Il faut parfaitement dissocier l’extension des jambes vers le haut et l’extension des bras vers l’avant pour ne pas provoquer de déséquilibre.

La Position des Appuis

Corps légèrement fléchi, équilibré et stable. Les
jambes écartées à peu près au niveau des épaules.

L’appui de la main de tir est légèrement avancé.
Après le tir, le joueur doit retomber là où il avait
pris l’impulsion.

Comment viser ?

A petite distance, sur le côté : viser l'angle supérieur le plus proche du petit rectangle

A moyenne distance, sur le côté : viser entre l'angle supérieur du panneau et l'angle supérieur du rectangle les plus proches.

De face, sans toucher le panneau : viser le bord antérieur du panier

Ah et j'ajoute, pour bien shooter, il ne suffit pas de lire ce topic et rester devant son ordi. Il faut CHAQUE JOUR s'entraîner encore, encore encore encore et enfin, encore.

( PS : message à supprimer si tu ne voulais pas de message sur ce topic claudou )

Non au contraire, ajoutez vos avis, vos conseils que je puisse le refaire encore plus complet

Merci , c'est cool pour les débutants !

Il est pas mal du tout ! J'ajouterais quelques trucs, les lancers francs, ainsi que les tirs au corner !

Sinon pourquoi ne pas cataloguer la technique de tous les shoots possible ? Feadeway, flowter etc? Bien sur, il faut que tout le monde mette la main à la pâte ;)

Et après regroupé en un topic épinglé toutes les explications de tous les shoots ?

Sinon... Good job ! Et merci !

Salut

Je débute le basket depuis plus ou moins un mois, juste en solo ou avec des potes.
J'ai vraiment du mal à bien tirer, j'avais vu sur le net y'a pas longtemps que pour tirer il fallait que la paume de la main ne soit pas en contact avec le ballon quand on le lance.
Info ou intox ?
Sinon, quand je tire, je fais toujours un angle 90° et un saut extension afin d'avoir une meilleure précision (personnellement).
Je sais que je débute mais je rate vraiment beaucoup trop mes tirs et ça me décourage au bout d'un moment.
J'en fait environ 2h tout les soirs car j'aime vraiment ce sport. Par contre je ne suis pas du tout endurant et je ne sais pas vraiment dribbler, si vous aviez un tutoriel pour me rediriger je suis preneur.
Merci, je vais effectuer tout les conseils que vous avez écris sur votre tutoriel.

Bonne soirée

grimwarheart moi je mets 25 3 points et je mets 25 lancer francs.

fais ca et ton shoot va bien s ameliorer

ok merci je vais essayer mais
ce que je recherche le plus vraiment c'est la manière de tirer la balle

j'ai vraiment du mal à shooter, quand je shoute je me dis toujours que je fais un geste n'importe comment après j'essaye de reflechir si y'a pas un autre geste que je peux faire
donc là demain je vais essayer d'appliquer ce que claudou a écrit pour voir si je m'améliorerais

L'important aussi, c'est de ne pas changer sa mécanique de tirs trois fois par entraînement... même avec une mécanique imparfaite, c'est possible de faire mouche, c'est surtout une question d'entraînement. Regarde Larry Bird par exemple, son shoot partait de derrière sa tête et sur le côté, pourtant c'était un énorme tireur à trois points

Trouve toi une mécanique juste mais surtout qui te convient avant de chercher l'adresse au shoot, et tiens-toi à elle, même si au début tu es moins précis ; la précision viendra avec la pratique, et tu progresseras plus vite avec une bonne mécanique

Pas mal, sa pourrai en aider plus d'un

Perso je suis un tres bon shooteur a 3pt

thismab Voir le profil de thismab
Posté le 15 mars 2014 à 21:21:30

Bonne idée, nous allons faire plusieurs topics technique comme ça y les répertorier dans l'index

Je fais celui sur la défense dans la semaine ;)

Je vais essayer

Sympa l'idée des tuto

Tenez si vous voulez d'aitres conseils :

https://m.jeuxvideo.com/forums/1-29-7522173-1-0-1-0-conseils-au-basket.htm

Ahhh kickness etait mon secondaire bas dis donc javais redigez un message aimable pour une fois