Tu t'en fous du festival, t'as l'occasion de faire une séance avec Brachial
Filda donnerait un poil pour être à ta place.
moué
Et moi 5km
Ou alors 5m s'il était au macdo pas loin du cine
vous etes vraiment des autistes
je vois pas pourquoi on se ferait pas une petite IRL
Si tu nous invite aux USA je suis ok
l'annee prochaine si vous voulez, je ferai une lotterie avec 3 billets aller-retour a gagner
Notay mon corps les gars : http://goo.gl/3eH32
Des gens du topic pratiquent la methode lafay j'aurai une question a posé
J'arrive pas a dormir
mange des amandes, plonge-toi dans le noir, ouvre la fenetre pour qu'il fasse frais
Ceux qui font du DCH, vous pouvez me donner vos perfs par curiosité ?
Je pense que je vais m'y mettre
au dodo le chinetok
85lbs par haltere quand j'en faisais, en series 4*8
j'avais du mal a progresser par manque de tri
Le matin j'ai les muscles raplapla
J'ai encore mal aux ischios du sdt de vendredi
Je vais aimer la séances jambes de ce soir
J'y taffais.
Bande de con même pas vous me prévenez.
Alors est ce que j'ai bien progressé ?
il y a 4 mois j'étais a :
Squat 3x10 32 kilos
DC 4x12 + 1x8 a 45 kilos
Dévellopé menton a 20 kilos 4x12
extensions au desuus de la tête 4x12 a 10 kilos
curl un bras 4x12 10 kilos
Aujourd'hui :
Squat 4x12 64kg
DC 4x6-7 a 60kg
extensions au dessus de la tête 4x12 13kg
curl un bras 4x10 14,5kg
Bon quand je squattais a 32kg je prenais une minute de pause aussi je crois entre chaque série
maintenant j'en prend 5
Tain je regarde les topics de Salerno d'il y a 3 ans
Il était très actif sur le 15-18
T'as de meilleures perfs que moi aux tri/bi