Ah, donc les biceps ca sert à rien ?
exact
Et au niveau des bras, quels muscles sont sollicités pour le tennis ?
Bon, je vais prendre finalement Fessiers & Lombaires, mais il me manque un atelier pour les lombaires, j'ai trouvé que ca qui est dans mon lycée : http://www.google.fr/imgres?sa=X&rlz=1C1SFXN_enFR498FR498&biw=1366&bih=667&tbm=isch&tbnid=-816RvbDHh1oVM:&imgrefurl=http://www.fitnessdigital.fr/appareil-musculation-kettler-tergo-10001007-p.html&docid=P4s1vuLt1DQ97M&imgurl=http://www.fitnessdigital.fr/images/productos/XL/19/kettler_tergo1.jpg&w=415&h=400&ei=MiieUbHNHMS3O-iUgeAL&zoom=1&iact=hc&vpx=1104&vpy=12&dur=357&hovh=137&hovw=143&tx=137&ty=49&page=2&tbnh=137&tbnw=143&start=32&ndsp=41&ved=1t:429,r:56,s:0,i:258
Si quelqu'un a un autre truc je suis preneur
c'est deja bien
pour les bras j'imagine le triceps avant tout puis un peu le biceps, ca doit surtout taxer les epaules vu les mouvements
apres j'ai pas jouer au tennis depuis tres longtemps donc bon
5300kcal
4.2g prot
5.1g glu
2.9g lip
environ d'après mon plan alim actuel (depuis 2mois).
photos sound ?
j'aimerais voir ce que tu donnes, a par niveau perf aux jambes je (on ?) sait rien de toi
tu mange trop de gras tu vas etre gros
max 0,1g de lipide par jour
Vous savez quels mouvements je dois faire pour muscler les triceps avec un portique ?
http://www.gamaniak.com/image/moustafa-ismail-plus-gros-biceps-monde-01
Rofl
Les prot' j'en mange pas tant que ça (animale/laitière), c'est le beurre de cacahuète j'suis à 200g/jour au moins ça me fait 60g de prot
http://www.hapshack.com/?v=lyF0I.jpg
la gueule d'après les séries
bonne gueule
Putin bien dessiné le type, mais je m'attendait a de plus grosses jambes (assez fines non ?)
Bah le dessin sort pas trop sur la photo là.
Et oui j'ai pas des cuisses immenses, bien qu'elles aient doublé de volume
bien sec en tous cas
Sound
Belles veines au bras
Comment t'es aussi sec avec 5300 kcal par jour ?
Métabolisme.
trop compliqué pour moi